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Weihrauch, der pflanzliche Schatz, der dem neugeborenen Jesus in der neutestamentlichen Erzählung gegeben wurde, hat eine lange Geschichte, die tausende von Jahren zurückreicht. Obwohl diese Substanz am besten für ihre Verwendung in alten Ritualen bekannt ist, galt das kostbare Harz – mit nachgewiesenen antiseptischen und entzündlichen Eigenschaften – einst als wirksames Heilmittel für alles, von Zahnschmerzen bis zu Lepra.

Wir haben textliche und archäologische Beweise, dass die Weihrauch Pflanze in der Antike als medizinische Substanz verwendet wurde„, bestätigt Alain Touwaide, Medizinhistoriker am Institut für die Erhaltung medizinischer Traditionen und der Smithsonian Institution. Heute nutzen Forscher dieses jahrhundertealte Wissen, um moderne Therapien für eine Vielzahl von Erkrankungen zu entwickeln.

Was ist Weihrauch?

Was ist Weihrauch

Da Weihrauchharz von 3 Boswellia-Arten (insbesondere Boswellia Serrata; auch als Weihrauch Pflanze bekannt) gewonnen werden kann, stehen 3 verschiedene Sorten zur Verfügung. Die strauchigen Bäume, die sie produzieren, sind auf der Arabischen Halbinsel, in Indien und in Regionen Nordostafrikas beheimatet. In Südchina ist die Pflanze seit 1500 v. Chr. ein Grundbestandteil der traditionellen chinesischen Medizin.

 

Ursprung des Weihrauchs Herkunft Eigenschaften
Indische Pflanze,lateinisch: Boswellia Serrata / Olibanum kommt nur in Indien vor bereits ausgiebig wissenschaftlich untersucht
Afrikanische Pflanze, lateinisch: Boswelia Carterii kommt hauptsächlich aus Ost-Afrika (Äthiopien, Somalia) Wirkung noch nicht ausreichend belegt
Arabische Pflanze,lateinisch: Boswelia Sacra kommt aus dem Jemen und dem Oman Wissenschaftlich noch unzureichend untersucht

 

Die Weihrauchessenz wird aus dem Gummisaft gewonnen, der aus den Boswelia – Bäumen sickert, wenn ihre Rinde geschnitten wird. Das milchig-weiße Harz (lat. Olibanum) trocknet in „Tränen“, die sich während der Trocknung gelblich oder rötlich verfärben. Nach dem Aushärten wird das Harz in Tröpfchen vom Stamm abgekratzt. Nach gezieltem Melken des Baumes braucht die Pflanze 1 – 2 Jahre Erholung, bevor man das Harz erneut anzapfen kann.

Die Substanz ist essbar und kann wie Gummi gekaut werden. Hauptsächlich verwendet man das Harz zum Verbrennen als Räucherwerk in religiösen oder zeremoniellen Praktiken, in der Parfümerie sowie in pharmazeutischen und begasenden Zubereitungen.

Weihrauch gdp infografik

Wie wirkt Weihrauch?

Wie wirkt Weihrauch

Ursprünglich wurde der Weihrauchextrakt aufgrund der Auswirkungen seines Geruchs auf menschliche Emotionen eingesetzt. Die beim Verbrennen entstehenden Moleküle wirken auf das neurovegetative System und auf die Regulation unserer Hormone. Der entstehende Rauch wirkt antibakteriell und gelangt über die Lunge ins Blut.

Die Gerüche wirken auf Menschen und es gibt Hinweise darauf, dass diese Düfte die Gehirnwellen verändern. Das Gehirn reagiert, indem es elektrische oder hormonelle Nachrichten an den Körper sendet, was unseren geistigen und körperlichen Zustand erheblich beeinflusst. Wenn der Weihrauchextrakt seine Wirkung entfaltet, werden die Geruchsmoleküle durch Hitze bewegt und diffundiert, ohne zu brennen. In der Nasenhöhle angekommen, lösen sie ein Signal aus, dass der Riechnerv direkt auf das limbische Gehirn, den Sitz unserer Emotionen, überträgt. Je nach Geruch fühlen wir uns ruhig oder voller Energie.

Wissenschaftlich ausgedrückt: Die Weihrauch Wirkung entsteht sowohl auf somatische Weise (direkte Wirkung auf der Ebene des Stoffwechsels über die Moleküle, die durch den Atem in den Körper und insbesondere ins Blut gelangen) als auch psychosomatisch über das Gehirn, dank der Geruchsrezeptoren.

Die Forschung hat in den vergangenen Jahrzehnten ein besseres Verständnis bekommen, wie Boswelliaharz unsere Gesundheit fördern und das Immunsystem stärken kann. Die darin enthaltene Boswelliasäure scheint die Entzündungsmarker zu senken und die Immunfunktion auf mehreren Ebenen zu unterstützen.

Jetzt haben Biologen herausgefunden, dass Boswelliasäure gut für unser Gehirn ist. Ein internationales Wissenschaftlerteam, darunter Forscher der Johns Hopkins University und der Hebrew University in Jerusalem, beschreibt, wie brennendes Olibanum noch wenig erforschte Ionenkanäle im Gehirn aktiviert, um Angstzustände oder Depressionen zu lindern. „Trotz Informationen aus alten Texten waren die Bestandteile von Boswelliaharz nicht auf Psychoaktivität untersucht worden“, sagte Raphael Mechoulam, einer der Mitautoren der Forschungsstudie. Und weiter: „Wir fanden heraus, dass Weihrauchacetat, ein Boswellia-Harzbestandteil, beim Testen an Mäusen die Angst senkt und antidepressives Verhalten verursacht.“

Heutzutage sind die Heilungsvorteile, die Weihrauchextrakt für das Gehirn und die allgemeine Körpergesundheit bietet, ein beliebtes Thema in der Alternativmedizin. Als Alternative zur Einnahme von Medikamenten können nichtpharmakologische Methoden zur Erhöhung des Serotoninspiegels im Gehirn nicht nur die Stimmung verbessern, sie tun dies ohne Nebenwirkungen oder Suchtgefahren. Serotonin gilt als natürlicher Stimmungsstabilisator und hilft beim Schlafen, Essen und bei der Verdauung. Serotonin hilft, Depressionen zu reduzieren, Angstzustände zu regulieren und Kopfschmerzen zu lindern.

Weihrauchdüfte lösen signifikante Reaktionen in unserem Gehirn aus und können uns sofort an vergangene Ereignisse, Menschen und Emotionen erinnern. Es ist „beruhigender Duft“. Er eignet sich hervorragend zur allgemeinen Entspannung.

Welches Weihrauch ist das Beste?

Beste Weihrauch

Das Harz der indischen Weihrauchpflanze (Boswellia Serrata) gilt als am besten untersucht und wird vom Verbraucherschutzministerium als Arznei eingestuft.

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  • Nur indischer Boswellia Serrata ist im Pharmacopoea Europaea (europäischen Arzneibuch) als Arznei beschrieben.
  • Vom Verbraucherschutzministerium offiziell als Arznei eingestuft.
  • Auf Wunsch stellen auch Apotheken Arzneimittel aus indischem Olibanum her.

Gegen welche Beschwerden hilft Weihrauch?

Hilft Weihrauch

Seit hunderten von Jahren wird „Shallaki“ (das indische Wort für getrocknetes (indisches!) Weihrauchharz) in der ayurvedischen Medizin verwendet und scheint bestimmte gesundheitliche Vorteile zu bieten. Weihrauchöl wird in Lebensmitteln, Kosmetika, Seifen und Getränken verwendet und soll eine Vielzahl positive Effekte auf den Körper haben: Von verbesserter Arthritis und Verdauung bis hin zu reduziertem Asthma und besserer Mundgesundheit ist die Rede. Es soll zudem helfen, bestimmte Arten von Krebs zu bekämpfen. Vorbeugend eingenommen, ist das Harz der Weihrauch Pflanze ein guter Helfer für Körper und Geist.

Die wichtigsten Wirkstoffe in Weihrauch-Kapseln sind ätherische Öle und verschiedene Harzsäuren, während Boswelliasäuren die wichtigsten Inhaltsstoffe darstellen. Diese hochwirksamen Harzsäuren sind es, die bei Racheninfektionen, Gelenkschmerzen und Darmleiden ihre Heilungskraft entfalten.

Weihrauchharz ist essbar und wird in vielen asiatischen Ländern als traditionelle Medizin zur Heilung von Bronchial- und Harnwegsinfektionen verwendet. In China wird es zur Linderung von Menstruationsbeschwerden, Zahnfleisch-, Mund- und Rachenbeschwerden sowie in Indien als verjüngendes Medikament eingesetzt. Es hilft bei der Bereinigung der Lunge und anderer schleimbedingter Probleme, erleichtert schwere Perioden bei Frauen und lindert postnatale Depressionen. Beschleunigt wird die Heilung von Wunden, Geschwüren, Karbunkeln, Hämorrhoiden und Entzündungen. Weiterhin wird es zur Stärkung des weiblichen Hormonsystems sowie zur Reinigung der Luft von unerwünschten Keimen verwendet. Darüber hinaus hat es sich als Heilmittel gegen Übelkeit, Fieber, Bluthochdruck sowie als hervorragende Möglichkeit erwiesen, schädliche Insekten wie Mücken fernzuhalten.

Das ätherische Weihrauchöl enthält Monoterpine, Sequiterpine, Monoterpinole, Sequiterpinole und Ketone. Es wurde festgestellt, dass Boswelliasäure in vitro antiproliferative Wirkungen auf verschiedene Tumorzelllinien, Melanome, Glioblastome und Leberkrebs hat, basierend auf Apoptose.

Für die Weihrauch Anwendung gibt es verschiedene Darreichungsformen. Das Harz des Boswelliabaums gibt es nicht nur in Kapseln abgefüllt oder als Tablette gepresst. Äußerlich lässt es sich als Öl oder Salbe auftragen. Das ätherische Öl der antiken Heilpflanze besitzt antiseptische, adstringierende, karminative, verdauungsfördernde, harntreibende, beruhigende, uterine und therapeutische Eigenschaften. Ihre schmerzstillende, hautpflegende Eigenschaft entfalten Öl oder Creme besonders bei Hautkrankheiten oder Narben, Dehnungsstreifen und Sonnenbrand. Auch Rheuma oder Gelenkschmerzen können zusätzlich damit behandelt werden. Ein bis zwei Tropfen des Heilöls in einem Glas Wasser aufgelöst, eignen sich als antiseptische Mundspülung gegen Entzündungen im Rachenraum oder Mundgeruch. [1]

In der Kräutermedizin wird das Olibanumöl oral eingenommen oder auf die Haut aufgetragen, um die folgenden Erkrankungen zu behandeln:

  • Asthma
  • Kollagene Arthritis
  • Morbus Crohn
  • Menstruationsbeschwerden
  • Arthrose
  • Rheumatoide Arthritis
  • Colitis ulcerosa

 

Hier ein Blick auf Ergebnisse der verfügbaren Forschung der Weihrauch Anwendung:

Arthrose

Für einen Bericht, der 2014 in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlicht wurde, analysierten die Forscher zuvor veröffentlichte Studien, in denen die Auswirkungen von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln auf Arthrose getestet wurden. Ihre Analyse

von Studien mit Boswelia ergab Hinweise darauf, dass sie Schmerzen lindern (gemessen anhand einer Schmerzskala) und verbesserte körperliche Funktion im Vergleich zu einem Placebo. [2]

Asthma

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2015, die im European Review for Medical and Pharmacological Sciences, Boswelia, veröffentlicht wurde, kann beitragen, den Bedarf an Inhalationstherapie bei Menschen mit anhaltendem Asthma zu verringern. Die Studienteilnehmer (die leicht bis schwer anhaltendes Asthma hatten) erhielten beide Inhalationen Therapie mit einer oralen Boswelliaergänzung oder Inhalationstherapie allein. [3]

Nach vierwöchiger Weihrauch Anwendung hatten diejenigen, die das Boswelliapräparat zusätzlich zur Inhalationstherapie einnahmen, eine geringere Anzahl von Inhalationen als diejenigen, die nur eine Inhalationstherapie hatten.

Morbus Chron und andere entzündliche Darmerkrankungen

Die entzündungshemmenden Wirkungen von Boswelia können für Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn von Vorteil sein. Eine Studie im World Journal of Gastroenterology untersuchte die Wirkung dieser Verbindungen. In Tiermodellen verbesserten Boswelliasäuren die Marker für IBD, ohne die umgebenden Organe nachteilig zu beeinflussen. Sie können sich als nützliche unterstützende Behandlung für diese chronischen Erkrankungen erweisen.

In einer Studie aus dem Jahr 2007, an der 31 Personen mit kollagener Kolitis (einer Art entzündlicher Darmerkrankung, die chronischen Durchfall verursacht) teilnahmen, stellten die Forscher fest, dass die dreimal wöchentliche Einnahme eines Boswellia-Extrakts über sechs Wochen wirksamer war als ein Placebo, wenn klinische Remission und Labortests verglichen wurden. [4]

Parkinson

Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Boswelliaharz ein hilfreiches Instrument bei medizinischen Bemühungen zur Behandlung der Parkinson-Krankheit sein kann.

In Tiermodellen hatte das Harz eine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung, die die Neuronen im Gehirn zu schützen und die motorische Funktion in einem Rattenmodell der Parkinson-Krankheit zu verbessern schien. [5]

Die Wirkung der Boswelliasäure in Kapseln oder Tabletten wird zunehmend in der westlichen Welt (an)erkannt. Aufgrund ihrer Wirkung auf das Gedächtnis, wird sie heute als Psychoaktivum und Antidepressivum angewendet.

als psychoaktives Antidepressivum

Weihrauchharz wird in vielen verschiedenen alten Texten erwähnt, einschließlich des Alten und Neuen Testaments, und soll mystische Fähigkeiten haben, – ein Glaube, der auf die spirituellen Praktiken von heute übertragen wurde. Es wird angenommen, dass das Harz des Boswelliabaums ein Aroma abgibt, das entspannt, spirituell erweiternd und erhebend wirkt sowie die Konzentrationsfähigkeit erhöht.

Kürzlich hat ein Forscherteam der Johns Hopkins University und der Hebrew University in Jerusalem eine Studie durchgeführt, um die Auswirkungen dieser jahrhundertealten Praxis zu untersuchen. Sie untersuchten Weihrauchharz, um festzustellen, warum es psychoaktive Wirkungen hat. „Trotz Informationen aus alten Texten waren die Bestandteile von Boswellia nicht auf Psychoaktivität untersucht worden“, sagte der Mitautor der Studie Raphael Mechoulam. „Wir fanden heraus, dass Incensolacetat, ein Boswellia-Harzbestandteil, beim Testen an Mäusen die Angst senkte und ein antidepressives Verhalten verursachte.“ Um die Studie durchzuführen und die Auswirkungen des antiken Räucherwerks auf den Geist zu beobachten, verabreichten die Forscher einigen Mäusen ein primäres Boswellia-Harz-Incensolacetat. Das Team stellte fest, dass das Incensolacetat diejenigen Bereiche des Gehirns beeinflusst, welche die Emotionen regulieren.

Insbesondere aktivierte die harzige Substanz das Protein TRPV3, das in allen Säugetiergehirnen vorkommt. Es ist bekannt, dass dieses Protein eine Rolle bei der Wahrnehmung von Wärme in unserer Haut spielt. Wenn Mäuse, die ohne dieses Protein gezüchtet wurden, Incensolacetat ausgesetzt wurden, hatte die Verbindung keinen Einfluss auf ihr Gehirn.

„Vielleicht hat sich Marx nicht geirrt, als er die Religion das Opium des Volkes nannte: Morphium stammt aus Mohn, Cannabinoiden aus Marihuana und LSD aus Pilzen; jedes davon wurde in der einen oder anderen religiösen Zeremonie verwendet.“, sagte Gerald Weissmann, M.D., Chefredakteur des FASEB-Journals. „Studien darüber, wie diese psychoaktiven Medikamente wirken, haben uns geholfen, die moderne Neurobiologie zu verstehen. Die Entdeckung, wie aus Weihrauchextrakt gereinigtes Incensolacetat auf bestimmte Ziele im Gehirn wirkt, sollte uns helfen, Krankheiten des Nervensystems zu verstehen. Diese Studie liefert eine biologische Erklärung für jahrtausendealte spirituelle Praktiken, die über Zeit, Distanz, Kultur, Sprache und Religion hinweg bestanden haben – brennendes, getrocknetes Weihrauchharz macht dich wirklich überall warm und prickelnd!“

Auf den Geist hat Weihrauch eine starke antidepressive und anxiolytische Wirkung, die dazu führen kann, dass Menschen sich offen und entspannt fühlen. Es hilft dem Geist, sich auszuruhen und die Welt um ihn herum ruhiger und entspannter wahrzunehmen.

In der heutigen Zeit wird das kostbare Räucherwerk nicht nur für seine spirituelle Rolle anerkannt, sondern als praktische Behandlungsform für Menschen, die an Depressionen und Angstzuständen leiden. Nach Angaben des National Institutes of Health (USA) ist eine schwere Depression die häufigste Krankheitsursache bei Menschen zwischen 15 und 44 Jahren, eine Gruppe, die 15 Millionen Menschen umfasst.

3 Millionen Menschen in den USA leiden an einer dysthymischen Störung, die eine weniger schwere Art von Depression darstellt. Über 40 Millionen Menschen berichten, dass sie an irgendeiner Form schwerer Angst leiden. Depressionen und Angstzustände sind miteinander verbunden und überschneiden sich in vielen Fällen. Unser Geruchssinn ist stark mit dem limbischen System im Gehirn verbunden, in dem wir Motivation und Emotionen regulieren. Angst und Depression betreffen annähernd 60 Millionen Menschen in den USA. Wenn es in Maßen verwendet wird, birgt das Einatmen von diffusem Weihrauch kein nennenswertes Risiko und kann sich für diejenigen lohnen, die unter ihren stressigen Bedingungen leiden.

Schlussendlich leidet die Psyche dieser Menschen an dem fortdauernden hartnäckigen Versuch, zu einem ausgeglichenen Zustand des geistigen Friedens zurückzukehren. [6]

Zur Bekämpfung dieses Ungleichgewichts muss nicht direkt zu den von Nebenwirkungen geprägten Medikamenten der Pharmaunternehmen gegriffen werden. Diese verursachen oft dieselben Probleme, die sie behandeln. Stattdessen können wir uns an Mutter Erde wenden und natürliche Produkte nutzen, um zu einem ausgeglichenen Gesundheitszustand zurückzukehren.

Wie wird Weihrauch eingenommen bzw. wie dosiert man es?

Dosierung und Einnahme Weihrauch

Weihrauchprodukte dürfen als wirksames Mittel bei der Behandlung von Krankheiten wie Kopfschmerzen, Entzündungen und Depressionen angewendet werden, bevor auf verschreibungspflichtige Medikamente zurückgegriffen wird. Aufgrund aller Vorteile für Körper und Geist ist es ratsam, regelmäßig Weihrauchpräparate zu konsumieren, um Gesundheit und Wohlbefinden aufrechtzuerhalten oder herzustellen. Nicht wenige Konsumenten von Weihraucherzeugnissen sind sich der vielen anderen Auswirkungen, die diese auf Körper und Geist haben können, nicht bewusst. Je nach Anwendungsbereich gibt es Weihrauchprodukte in verschiedenen Darreichungsformen:

  • Räucherstäbchen. Das Einatmen und Inhalieren dieser Verbindungen sind nur eine Möglichkeit, sie dem Körper zuzuführen und von der Weihrauch Wirkung her nicht anders, als sie in Pillenform zu bringen und einzunehmen.
  • Als Kapseln oder Tabletten eingenommen, kann der Körper die Wirkstoffe in Verbindung mit Fetten besser aufnehmen. Die orale Anwendung findet am besten unmittelbar vor oder während der Mahlzeiten statt. Die Einnahme als Weihrauchkapsel ist die am häufigsten gewählte Anwendungsart.
  • Weihrauchöl oder Weihrauchsalbe. Weihrauchöl kann sowohl zur äußeren als zur inneren Anwendung (oral) genutzt werden. Weihrauchsalbe wird nur äußerlich appliziert.
  • Reines ätherisches Öl der Heilpflanze gibt ebenfalls Wirkstoffe an den Körper ab. Durch Verdünnen dieses ätherischen Öls in einem Trägeröl und Auftragen auf den Körper, können die Verbindungen durch die Haut aufgenommen werden.

 

Die Weihrauch Wirkung kann für viele gesundheitliche Leiden wie für zahlreiche Krankheiten genutzt werden und Linderung verschaffen, die Behandlung unterstützen und den Heilungsprozess positiv beeinflussen.

Anwendungsbeispiele

Art der Beschwerden Darreichungsform Dosierung
Hautprobleme und Gelenkbeschwerden Weihrauchsalbe Eine dünne Schicht auf die betroffene Stelle auftragen und sanft einmassieren. Bis zu 3 x täglich verwenden.
Gicht, Rheuma, Arthrose Weihrauchkapseln / Weihrauch Tabletten 2 x 2 Kapseln täglich, unzerkaut mit Flüssigkeit zu den Mahlzeiten.
Durchfall, auch chronisch Weihrauchkapseln / Weihrauch Tabletten Je 1 Kapsel, 3 x täglich zu den Mahlzeiten
Asthma Weihrauchkapseln / Weihrauch Tabletten Je 1 Kapsel, 3 x täglich zu den Mahlzeiten
Mundgeruch, Zahnschmerzen, Karies, auch vorbeugend Weihrauchöl 3 x täglich 1-2 Tropfen Weihrauchöl in einem Glas Wasser auflösen, als Mundspülung verwenden
Unruhe, Konzentrationsmangel Räucherstäbchen Räucherstäbchen anzünden und in einen kleinen Behälter mit Sand oder Erde stecken, bis ein Weihraucharoma den ganzen Raum erfüllt

 

Die Arthritis Foundation empfiehlt, dreimal täglich 300 bis 400 Milligramm (mg) Weihrauchextrakt einzunehmen, um dem Körper Boswelliasäure zuzuführen. Sie empfehlen Weihrauchkapseln, die mindestens 60 % Boswelliasäure enthalten, da diese die wirkaktive Substanz ist.

Fazit: Warum ist Weihrauch so gesund?

Fazit Weihrauch

Die moderne Forschung ist sich einig. Weihrauchextrakt, gewonnen aus dem indischen Weihrauchbaum, in seinen verschiedenen Darreichungsformen, bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Linderung von chronischem Stress und Angstzuständen sowie der Verringerung von Schmerzen und Entzündungen. Es stärkt die Immunität und hilft möglicherweise bei der Bekämpfung von Krebs.

Zu den vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten gehören: Das Stress-abbauende Bad, natürlicher Haushaltsreiniger, natürliches Hygieneprodukt, Anti-Aging- und Faltenbekämpfer, Linderung der Symptome von Verdauungsstörungen, Narben-, Wund-, Dehnungsstreifen- oder Akne-Mittel, natürliche Erkältungs- oder Grippemedizin und Linderung von Entzündungen und Schmerzen. Ohne nennenswerte Bedenken hinsichtlich der Ölsicherheit, handelt es sich um ein vielseitiges Öl, das mit mehreren anderen ätherischen Ölen und Trägerölen kombiniert werden kann, von denen ebenfalls nicht bekannt ist, dass sie nachteilige Nebenwirkungen hervorrufen.

Quellenverzeichnis:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28051248
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29306113
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30909313
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26514509
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27782055
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31370899
[Gesamt: 2   Durchschnitt:  5/5]

Über den Autor

Giacomo Hermosa ist 37 Jahre alt, Vater von zwei Kindern und verheiratet. Vor elf Jahren hat er die Magister der Biologie und Anglistik erfolgreich absolviert. Hier hat er sich interdisziplinär mit den Themen Bioverfügbarkeit und Medizinalhanf beschäftigt. In seiner Freizeit schreibt er v.a. in den Bereichen Fitness, Ernährung und – familiär bedingt – über einige besondere Autoimmunerkrankungen. Seine Veröffentlichungen findet man u.a. auf seiner Website und bei der taz.

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