Traubensilberkerze (Actaea racemosa, früher Cimicifuga racemosa) ist eine in Nordamerika heimische Waldpflanze, deren Wurzel seit Jahrhunderten in der Volksmedizin bei Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt wird. In Europa sind standardisierte isopropanolische Extrakte als pflanzliche Arzneimittel zugelassen und klinisch untersucht. Wirkungsweise und Sicherheit wurden intensiv erforscht – mit differenzierten Ergebnissen.
| Botanisch | Actaea racemosa (Syn. Cimicifuga racemosa) |
|---|---|
| Verwendeter Teil | Wurzel und Rhizom |
| Hauptwirkstoffe | Triterpenglykoside (Actein), Phenolcarbonsäuren, Flavonoide |
| Zugelassen (EU/DE) | Pflanzliche Arzneimittel bei Wechseljahrsbeschwerden (HMPC/EMA) |
| Formen | Tabletten, Tinkturen, Tee, Extrakt |
| Wichtig | Nicht als Östrogenersatz geeignet; Rücksprache mit Arzt bei Vorerkrankungen |
Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen und Schweissausbrüche belasten viele Frauen erheblich. Traubensilberkerze wird seit über 40 Jahren in Europa als pflanzliche Alternative zu Hormonpräparaten eingesetzt. Was die Forschung dazu sagt und worauf du achten solltest, liest du hier.
Botanik und Geschichte
Actaea racemosa wächst als mehrjährige Staude in den feuchten Laubwäldern der östlichen USA und Kanadas. Indigene Völker Nordamerikas nutzten die Wurzel seit mindestens zwei Jahrhunderten bei Menstruationsbeschwerden und Wechseljahressymptomen. Im 19. Jahrhundert wurde sie unter dem Namen «Black Snakeroot» in der amerikanischen Pharmakopöe geführt. Heute ist die Pflanze weltweit als Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliches Arzneimittel erhältlich.
Verwechslungsgefahr
Nicht verwechseln mit Blaue Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa var. dissecta) oder Weisser Traubensilberkerze – diese Pflanzen sind nicht miteinander verwandt und haben andere Inhaltsstoffe.
Wirkungsweise: Was weiss die Wissenschaft?
Früh wurde vermutet, dass Traubensilberkerze direkt auf Östrogenrezeptoren wirkt – das erklärt, warum sie als «pflanzliches Östrogen» bezeichnet wurde. Neuere Forschung zeigt ein differenzierteres Bild: Die Triterpenglykoside binden zwar an Östrogenrezeptor-Subtypen, haben aber nur schwache oder modulierende östrogene Wirkung. Auch serotonerge und antioxidative Mechanismen werden diskutiert. Klar ist: Traubensilberkerze ist kein Östrogenersatz.
Klinische Evidenz und Zulassung
Der Ausschuss für pflanzliche Arzneimittel (HMPC) der EMA hat isopropanolische Extrakte aus Traubensilberkerzenwurzel als «medizinisch anerkannt» für die Linderung von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen eingestuft. Meta-Analysen zeigen eine signifikante Reduktion von Häufigkeit und Intensität der Hitzewallungen gegenüber Placebo – allerdings nur für standardisierte, zugelassene Arzneimittelprodukte. Für Nahrungsergänzungsmittel ohne Marktzulassung ist die Datenlage schwächer.
Sicherheit und Nebenwirkungen
Traubensilberkerze gilt bei normalen Dosierungen (40–128 mg Extrakt täglich, bis zu 12 Monate) als vertretbar sicher. Mögliche Nebenwirkungen: Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Schwindel. In seltenen Fällen wurden Leberschädigungen berichtet; ein direkter Kausalzusammenhang ist wissenschaftlich umstritten. Aus Vorsichtsgründen empfehlen Zulassungsbehörden, Traubensilberkerze nicht ohne ärztliche Aufsicht einzunehmen, wenn Leberprobleme bekannt sind. Nicht anwenden in der Schwangerschaft (kann Wehen fördern) und Stillzeit. Wechselwirkungen möglich mit: Tamoxifen, bestimmten Antiviralen, lebertoxischen Medikamenten.
Häufige Fragen
Hilft Traubensilberkerze wirklich gegen Hitzewallungen?
Für standardisierte, zugelassene Arzneimittel mit isopropanolischem Extrakt ist eine Wirkung bei Hitzewallungen in Studien belegt. Die Effekte sind moderat; individuelle Ergebnisse können stark variieren.
Ist Traubensilberkerze ein pflanzliches Östrogen?
Nein. Sie wirkt nicht wie Östrogen. Neuere Studien zeigen keine klassische östrogene Wirkung auf Brustgewebe oder Gebärmutterschleimhaut bei zugelassenen Präparaten.
Kann ich Traubensilberkerze nehmen, wenn ich Brustkrebs hatte?
Nach aktueller Datenlage scheint das rezidivfreie Überleben durch zugelassene Cimicifuga-Präparate nicht beeinträchtigt zu werden. Dennoch gilt: Unbedingt zuerst mit der behandelnden Ärztin oder dem Arzt besprechen.
Wie lange darf ich Traubensilberkerze einnehmen?
Studien haben Einnahmedauern bis zu 12 Monate untersucht. Länger sollte nur mit ärztlicher Begleitung eingenommen werden.
Welche Produkte sind empfehlenswert?
Standardisierte pflanzliche Arzneimittel mit isopropanolischem Extrakt (Zulassung in Deutschland, Österreich oder Schweiz) haben die beste klinische Datenlage. Nahrungsergänzungsmittel ohne Marktzulassung können in Qualität und Wirkstoffgehalt stark schwanken.
Fazit
Traubensilberkerze ist eine der am besten untersuchten Heilpflanzen bei Wechseljahrsbeschwerden. Zugelassene Arzneimittelprodukte mit standardisiertem Extrakt können Hitzewallungen wirksam lindern. Entscheidend ist, ein geprüftes Produkt zu wählen und bei Vorerkrankungen sowie Medikamenteneinnahme ärztlichen Rat einzuholen.
Quellen
- EMA/HMPC: Monograph on Cimicifuga racemosa, 2018 – Grundlage für die europäische Zulassung.
- Leach MJ, Moore V.: Black cohosh (Cimicifuga spp.) for menopausal symptoms. Cochrane Database Syst Rev, 2012.
- Europäisches Arzneibuch (Ph. Eur.) – Monographie Cimicifugae racemosae rhizoma.
Redaktioneller Lexikon-Beitrag von gdp.ch · informativ, keine Heil- oder Gesundheitsversprechen · zuletzt geprüft 2026.