Was ist MSM?
Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine natürlich vorkommende organische Schwefelverbindung, die in Pflanzen, Früchten, Gemüse und Getreide vorkommt. Es ist auch als natürlicher Schwefelquell im Körper bekannt. MSM wird oft in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen in Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetika verwendet, um die Gelenk- und Hautgesundheit zu unterstützen.
Vorteile von MSM
MSM kann eine Reihe von Vorteilen bieten und kann helfen, die Gelenk- und Hautgesundheit zu verbessern. Einige der bekannten Vorteile sind:
Gelenk- und Muskelgesundheit
- Hilft, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren
- Erhöht die Flexibilität und Beweglichkeit
- Verbessert die Knochendichte
Hautgesundheit
- Verhindert vorzeitiges Altern
- Stimuliert die Kollagenproduktion
- Hilft, Hautkrankheiten zu lindern
Andere Vorteile
- Stärkt das Immunsystem
- Hilft, Allergien zu bekämpfen
- Verbessert die Verdauung
Wie kann ich MSM einnehmen?
MSM ist als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten, Kapseln, Pulver und Lösungen erhältlich. Es kann auch in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen in Kosmetika verwendet werden.
Dosierung
| Erwachsene | Kinder |
|---|---|
| 1.5-6 g/Tag | 0.5-3 g/Tag |
Nebenwirkungen
MSM ist im Allgemeinen sehr sicher, aber es können einige Nebenwirkungen auftreten, wie z.B. Durchfall, Kopfschmerzen, Übelkeit und Magenbeschwerden. Wenn Sie Nebenwirkungen verspüren, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Fazit
MSM ist eine natürliche Schwefelverbindung, die in vielen Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetika enthalten ist. Es kann helfen, Gelenk- und Hautprobleme zu lindern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Wie bei jedem Supplement ist es jedoch wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie MSM einnehmen, um sicherzustellen, dass es für Ihren Körper sicher ist.
«MSM ist ein natürliches Mittel, das viele verschiedene gesundheitliche Vorteile bietet, von der Unterstützung der Gelenk- und Hautgesundheit bis hin zur Verbesserung des Immunsystems.» – Dr. Chris Meletis, ND.
