Mandelöl

Mandelöl ist ein farbloses oder blassgelbes, fades und fast geruchloses, nicht trocknendes fettes Öl, das aus süßen oder bitteren Mandeln gewonnen wird und als Weichmacher in Pharmazeutika und Kosmetika verwendet wird. [1]

Zusammenfassung

Mandeln sind die essbaren Samen des Prunus dulcis-Baums, der auch als Mandelbaum bezeichnet wird. Mandeln werden typischerweise als Nüsse bezeichnet, dabei sind sie eigentlich die Samen, die man in der Mitte der Mandelfrucht findet, die einem Pfirsich sehr ähnlich sieht.

Reife Mandeln werden gepresst, um das Öl mit minimaler Hitze herauszuholen. Dieses unraffinierte Mandelöl schützt die Nährstoffe und den Geschmack des Öls. Zur Herstellung von raffiniertem Mandelöl werden große Hitze und in manchen Fällen Chemikalien eingesetzt.

Technisch gesehen gibt es 2 Arten von Mandelöl – bitter und süß. Das bittere Öl wird nach dem Pressen von Bittermandeln gewonnen. Sie enthalten Amygdalin, das sich nach der Verarbeitung in gefährliche Blausäure verwandelt. Trotz seiner medizinischen Bedeutung kann das Bittermandelöl nicht eingenommen werden. Dieses Öl kann nur zur äußerlichen Anwendung verwendet werden. Süßes Mandelöl hingegen wird aus essbaren Mandeln gewonnen. Dieses Öl wird zur Pflege von Haut und Haaren und auch zum Kochen verwendet. [2]

Eine kurze Geschichte des süßen Mandelöls

Das Mandelöl, das vom Mandelbaum mit seinen hübschen Blüten und seiner beliebten «Frucht» stammt, wird seit den alten chinesischen, ayurvedischen und griechisch-persischen Medizinschulen in der Hautpflege und für Gesundheit und Wohlbefinden verwendet.

Es ist wichtig zu wissen, dass Mandelöl oder Süßmandelöl nicht dasselbe ist wie Bittermandelöl, das Sie vielleicht ebenfalls kennen. Bittermandelöl wird aus einer bestimmten Frucht gewonnen und hat etwas andere Eigenschaften für den Hausgebrauch oder den Handel. Zum einen ist süßes Mandelöl ein festes Öl, das nicht verdampft, während Bittermandelöl ein vitales Öl ist, das flüchtig ist und verdampft. In der Vergangenheit wurde das Bittermandelöl bei Dehnungsstreifen, Krämpfen, Beschwerden und Husten eingesetzt. Allerdings sollten Sie sehr vorsichtig sein und das Öl nur mit entsprechender Empfehlung verwenden, da es schädlich sein kann.

Es genügt zu sagen, dass wir es nicht in unseren Produkten verwenden. Im Gegenteil, Süßmandelöl wird im Allgemeinen zur Behandlung von trockenen Hautkrankheiten wie Schuppenflechte und Ekzemen verwendet. Es wird seit Jahrhunderten verwendet und ist in der Regel in Behandlungsräumen zu finden, wo es für Massagen verwendet wird. [3]

Arten von Mandelöl

Mandeln sind reich an Fett und daher eine fantastische Quelle für Öl. Es gibt 2 Arten von Mandeln: süße Mandeln (die am häufigsten konsumierte Form) und bittere Mandeln.

Süßes Mandelöl:

Dieses Öl wird aus den süßen Mandeln des Baumes Prunus dulcis, var. Amygdalus gewonnen. Die Blüten dieses Baumes sind hauptsächlich weiß und die einzige Funktion, um sich vom Bittermandelbaum zu unterscheiden. Süßes Mandelöl wird häufig in natürlichen Hausmitteln und Kosmetika verwendet.

Süße Mandeln sind gesund, essbar und können mit Milch und Lebensmitteln verzehrt werden. Sie haben viele Vorteile für die Gesundheit, aber auch für Haut und Haar. Sie enthalten auch Vitamin E und Omega-6-Fette, die wesentliche Bestandteile von Kosmetika sind.

Wie seine Quelle ist auch das Süßmandelöl essbar und vorteilhaft für die Gesundheit, die Haut und das Haar. Es ist ein Träger- oder Basisöl, das aus dem fetthaltigen Teil der Mandelpflanze gewonnen wird, d.h. aus den Kernen, Nüssen und Samen. Süßes Mandelöl verdampft und verbreitet sein Aroma nicht so stark wie ätherisches Öl und eignet sich daher gut zum Verdünnen von vitalen Ölen.

Bittermandelöl:

Bittermandelöl wird aus den Bittermandeln des Baumes Prunus dulcis, var. Amara, extrahiert. Die Blüten dieses Baumes sind normalerweise rosa. Bittermandeln sind ziemlich viel kürzer und breiter als süße Mandeln. Sie können sogar giftig sein, wenn sie nicht richtig verarbeitet werden. Außerdem bestehen Bittermandeln nur aus etwa der Hälfte des Trägerstoffs/Festöls, der in süßen Mandeln enthalten ist.

Bittermandelöl ist ein notwendiges Öl, das extrem potent ist und ständig in geringen Mengen verwendet wird. Es lässt sich leicht verdampfen und enthält ein konzentriertes Aroma. Ebenso ist dieses Öl nicht für die Hautpflege geeignet.

Bittermandelöl enthält das Glykosid Amygdalin, das hochgiftige Chemikalien wie Blausäure und Benzaldehyd freisetzt. Diese beiden Chemikalien sind weder für den Gebrauch noch für die direkte Anwendung geeignet. Das Bittermandelöl wird jedoch in der Medizin verwendet, weil es antikarzinogen und bakterizid wirkt und wegen seines Duftes in der Aromatherapie eingesetzt wird. [4]

Chemische Inhaltsstoffe

Beide Mandelsorten bestehen zu 40-55% aus repariertem Öl, etwa 20% aus Proteinen, Schleim und Emulgator. Die Bittermandeln bestehen außerdem zu 2,5– 4,0% aus dem farblosen, kristallinen, cyanogenelischen Glykosid Amygdalin.

Mandelöl wird gewonnen, indem die Kerne gemahlen und in Leinensäcken zwischen leicht erhitzten Eisenplatten gepresst werden. Das Öl wird durch Absinken und Filtrieren geklärt. Es ist eine blassgelbe Flüssigkeit mit schwachem Geruch und mildem, nussigem Geschmack. Es enthält Olein und kleinere Mengen an Linolsäureglykosiden und anderen Säuren. Bittermandeln ergeben nach der Mazeration bei der Hydrolyse von Amygdalin ein instabiles Öl, das als Aromastoff verwendet wird. Süße Mandeln werden durchaus als Nahrungsmittel verwendet, aber bittere Mandeln sind für diesen Zweck nicht geeignet.

Das wichtige oder instabile Mandelöl wird aus dem Kuchen gewonnen, der nach dem Auspressen der bitteren Mandeln übrig bleibt. Dieses wird einige Stunden lang mit Wasser eingeweicht, um die Hydrolyse des Amygdalins zu ermöglichen. Der Benzaldehyd und die Blausäure werden dann durch Stammdestillation abgetrennt.

Mandelöl besteht aus einer Mischung von Glyceriden der Ölsäure (62– 86%), Linolsäure (17%), Palmitinsäure (5%), Myristinsäure (1%), Palmitoleinsäure, Margarinsäure, Stearinsäure, Linolensäure, Arachidinsäure, Gadoleinsäure, Behensäure und Erucasäure. Bittermandelöl enthält Benzaldehyd und 2– 4% Blausäure. Dem gereinigten ätherischen Öl von Bittermandeln wird die gesamte Blausäure entzogen, so dass es hauptsächlich aus Benzaldehyd besteht. Die unverseifbaren Bestandteile enthalten β-Sitosterol, ∆-5-Avenasterol, Cholesterin, Brassicasterol und Tocopherole. [5]

Ernährung

Mandelöl ist reich an Vitamin E und Antioxidantien, die Ihrem Haar und Ihrer Haut gut tun und die Gefahr bestimmter Krebsarten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kardiovaskulärer Erkrankungen verringern können.

Außerdem ist es eine außergewöhnliche Quelle für:.

• Magnesium
• Phosphor
• Kupfer

Nährstoffe pro Portion

• Eine Portion Mandelöl mit 1 Esslöffel enthält:
• Kalorien: 120
• Protein: 0 Gramm
• Fett: 14 Gramm
• Gesättigtes Fett: 1 Gramm
• Kohlenhydrate: 0 Gramm
• Ballaststoffe: 0 Gramm
• Zucker: 0 Gramm

Portionsgrößen

Mandelöl ist ein nützlicher Wirkstoff, aber es enthält dennoch viel Fett und Kalorien, so dass Sie Ihre Portionen mäßigen sollten. Die Academy of Nutrition and Dietetics rät gesunden Erwachsenen, etwa 20 bis 35 Prozent ihrer Energie aus Nahrungsfetten zu beziehen.

Mandelöl kann eine gute Wahl sein, da es wenig gesättigte Fette und keine Transfette enthält. Es enthält vor allem einfach ungesättigte Fette, die herzgesund sind und dazu beitragen können, Ihr hdl oder «gutes» Cholesterin zu erhöhen. [6]

Die Verwendungsmöglichkeiten und Eigenschaften von Mandelöl

Mandelöl [oleum amygdalae] wird in Kreisen der Komplementärmedizin seit langem wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile verwendet. Obwohl es derzeit keine definitiven klinischen Daten gibt, haben Mandeln und Mandelöl eine Vielzahl von Eigenschaften, die sowohl im privaten als auch im geschäftlichen Bereich eingesetzt werden, wie z.B. entzündungshemmende, immunitätsfördernde und anti-hepatotoxische Effekte. Darüber hinaus wurde ein Zusammenhang zwischen Mandelöl und einer verbesserten Darmpassage hergestellt, was wiederum die Anzeichen eines Reizdarmsyndroms reduziert. Außerdem haben einige Studien ergeben, dass das Auftreten von Darmkrebs verringert wird. Darüber hinaus wurden auch kardiovaskuläre Vorteile festgestellt: Mandelöl erhöht die Werte des so genannten «guten Cholesterins», der Lipoproteine hoher Dichte (hdl), während es die Lipoproteine niedriger Dichte (ldl) reduziert. Historisch gesehen wurde Mandelöl in den alten chinesischen, ayurvedischen und griechisch-persischen Medizinschulen zur Behandlung von trockenen Hautproblemen wie Psoriasis und Ekzemen verwendet. Darüber hinaus gibt es anekdotische Beweise und medizinische Erfahrungen, dass Mandelöl die hypertrophe Narbenbildung nach Operationen relativ verringert, die Haut glättet und belebt. Mandelöl hat lindernde und sklerosierende Eigenschaften und wird daher zur Verbesserung von Haut und Teint eingesetzt. Weitere Studien, die die postoperative Verwendung von Mandelöl zur Verringerung der Narbenbildung untersuchen, werden vorgeschlagen. [7]

Mandelölgewinnung

Es gibt zwei gängige Verfahren zur Gewinnung von Mandelöl: die chemische Extraktion oder die Expeller-Pressung. Die chemische Extraktion liefert zwar die höchste Ausbeute an Öl, aber sie geht auf Kosten des Geschmacks, der Qualität und der Nährstoffe des Mandelöls. Mit der Expeller-Pressung werden qualitativ hochwertigere Produkte hergestellt, da die Öle ihre physikalischen und chemischen Eigenschaften besser bewahren. Als Kunde können Sie mit der Wahl eines expellergepressten Öls sicherstellen, dass Sie die Vorteile in Bezug auf Nährstoffe und Qualität voll ausschöpfen.

Die Herstellung eines expellergepressten Mandelöls umfasst die folgenden Schritte:.

• In gusseisernen Kesseln werden die Mandeln gründlich gemahlen und bis zur gewünschten Temperatur geröstet.
• Die Mandeln werden dann durch den Expeller geleitet und sanft gefiltert, so dass eine warme Paste entsteht.
• Die Paste wird dann in eine Presse gegeben, um das Öl zu extrahieren.
• Das entstandene Öl wird gefiltert und in Behälter gegossen.
• Der übrig gebliebene Nusskuchen wird von Bäckern angeboten und verwertet oder zu Viehfutter verarbeitet, um den Abfall zu minimieren.

Mandelöl-Verarbeitung

Nach der Extraktion durchlaufen einige Mandelöle eine zusätzliche Verarbeitung, um sie «raffiniert» zu machen. Bei diesen Vorgängen werden Hitze, hoher Druck, Chemikalien und Desodorierungsverfahren eingesetzt, um dem Mandelöl verschiedene Vorteile zu bieten, darunter folgende:.

• Das Öl ist geschmacksneutral.
• Das Öl hat einen höheren Rauchpunkt als unraffinierte Öle.
• Das Öl bewahrt seinen Nährstoffgehalt.

Unraffinierte Öle, wie z.B. ein geröstetes Mandelöl, durchlaufen diese Verarbeitungsschritte nicht. Daher haben sie einen niedrigeren Rauchpunkt und einen vollmundigeren Geschmack. Sowohl raffiniertes als auch unraffiniertes Mandelöl kann für gesundheitliche Anwendungen von Vorteil sein, je nachdem, welchen Geschmack und Rauchpunkt Sie benötigen. [8]

Gesundheitliche Vorteile von Mandelöl

Mandelöl bietet neben den gesundheitlichen Vorteilen auch zahlreiche medizinische Anwendungen. Es hat immunstärkende, hepatoxische und entzündungshemmende Eigenschaften für den privaten und gewerblichen Gebrauch. Das Öl hat eine blassgoldene bis braune Farbe und eine leichte Textur. Dieses Öl hilft, die Gesundheit von Haaren und Haut ohne Nebenwirkungen zu verbessern.

Cholesterinspiegel

Mandelöl ist in der Lage, den Cholesterinspiegel zu senken. Der tägliche Verzehr von Mandelöl erhöht den HDL-Cholesterinspiegel und senkt den LDL-Cholesterinspiegel auf natürliche Weise. Außerdem ermöglicht es den freien Fluss von Nährstoffen und Sauerstoff durch das Blut.

Gesundheit des Herzens

Mandelöl senkt den Cholesterinspiegel, wenn es in die Ernährung aufgenommen wird. Studien zufolge senkt es auch die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie chronischen Schwellungen und hohem Cholesterinspiegel vor.

Vermeiden Sie Diabetes

Diabetes ist eine Erkrankung, die durch einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursacht wird, weil die Bauchspeicheldrüse der Zellen nicht in der Lage ist, Insulin in angemessener Weise zu produzieren. Es hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Diabetes zu vermeiden.

Erhaltet ein gesundes Gewicht

Eine Ernährung, die reich an Mandeln ist, hilft bei der Gewichtsreduzierung. Die Forschung zeigt, dass Personen, die Mandeln in ihre Ernährung aufnehmen, im Gegensatz zu denjenigen, die keine Mandeln in ihren Ernährungsplan aufgenommen haben, an Gewicht verlieren.

Gesundheit des Dickdarms

Mandelöl ist hilfreich für die Erhaltung der Gesundheit. Der Verzehr von Mandeln verringert das Risiko von Dickdarmkrebs. Die Injektion von Mandelöl wird zur Behandlung von Rektumprolaps bei Kindern verwendet. Es wirkt wie ein Abführmittel, das bei Unregelmäßigkeiten Abhilfe schafft. Der Verzehr von 2 Esslöffeln Mandelöl ist wertvoll.

Behandeln Sie Ohrenschmerzen

Mandelöl ist praktisch, um Ohrenschmerzen zu lindern. Es wird ebenfalls verwendet, um Ohrenschmalz aufzuweichen und lindert die Verstopfung in den Belüftungsröhren des Ohrs. Es ist sicher für das Ohr, auch wenn das Ohr winzige Schnitte aufweist. Erwärmen Sie einen Esslöffel in heißem Wasser und geben Sie 3 Tropfen Mandelöl auf den Löffel. Tropfen Sie es dann in das Ohr und lassen Sie es sinken. [9]

Vorteile von Mandelöl für die Haut

Mandelöl ist hervorragend für die Haut geeignet, da es weichmachende Eigenschaften besitzt, die den Verlust der natürlichen Feuchtigkeit der Haut verhindern und sie in die Lage versetzen, mehr Feuchtigkeit zu speichern. Diese erweichenden Eigenschaften des Öls tragen ebenfalls dazu bei, den Teint der Haut zu verbessern.

Haben Sie trockene und schuppige Haut? Dann kann Mandelöl der Freund Ihrer Haut sein und ihren Bedarf an Feuchtigkeit und Nährstoffen vollständig abdecken. Das ist nur einer der vielen Vorteile von Mandelöl.

Sind Sie gespannt auf weitere Vorteile des Öls? Lassen Sie uns ein paar weitere Methoden besprechen, wie Sie Mandelöl für Ihre Haut verwenden können.

Hydratisieren Sie Ihre Haut

Mandelöl zieht schnell in unsere Haut ein, was es zu einem leistungsstarken und effizienten Feuchtigkeitsspender macht. Sie können es sowohl für das Gesicht als auch für den Körper verwenden. Manche Menschen fügen gerne die notwendigen Öle hinzu und verwenden Mandelöl als Pflegeöl für die Massage ihres Körpers.

Eine weitere fantastische Eigenschaft des Öls ist, dass es leicht und nicht zu ölig ist, so dass sich Ihre Haut nicht klebrig anfühlt, wenn Sie das Öl als Feuchtigkeitscreme verwenden. Mögen wir nicht alle diese Dosis an Hautfeuchtigkeit, die sich nicht zu schwer anfühlt?

Sie müssen sich nicht einmal Gedanken darüber machen, ob das Öl zu Ihrer Haut passt. Wenn Sie sich für 100% natürliches, kaltgepresstes Süßmandelöl entschieden haben, können Sie es unabhängig von Ihrem Hauttyp verwenden, sei er nun zart, trocken oder fettig.

Wenden Sie es auf zusätzliche trockene Stellen an

Wir alle haben diese besonders trockenen Stellen wie unsere Ellbogen und Füße, die trocken und schäbig aussehen. Bevor Sie diese Stellen Ihres Körpers aufgeben, versuchen Sie, sie mit Mandelöl zu pflegen. Wenn Sie sich an Ihrer schuppigen Haut kratzen, kann Mandelöl auch dabei helfen. Und wenn Ihre Lippen trocken und rissig sind, verwenden Sie Süßmandelöl, um die Feuchtigkeit zu binden und weiche, pralle Lippen zu erhalten!

Die Fettsäuren in Süßmandelöl helfen der Haut, die Feuchtigkeit zu bewahren, während das Vitamin E die durch Trockenheit verursachten Entzündungen lindert. Das im Öl enthaltene Zink hilft, raue, schwielige Haut zu glätten. Aus diesem Grund wird Mandelöl auch bei trockenen Hautproblemen wie Ekzemen und Schuppenflechte eingesetzt.

Nutzen Sie es als Gesichtsreinigungsmittel

Für die meisten von uns ist die Vorstellung, das Gesicht mit Öl zu reinigen, verblüffend. Forschungsstudien haben jedoch ergeben, dass die Reinigung mit Öl für Ihre Haut nützlich ist und dass Süßmandelöl zu den besten Ölen gehört, die Sie für die Reinigung verwenden können.

Die Ölreinigung beruht auf dem Prinzip «Gleiches verflüssigt Gleiches» und hilft Ihnen, hartnäckige Verunreinigungen, überschüssigen Talg und abgestorbene Haut zu entfernen. Sie hilft auch dabei, die verstopften Poren zu öffnen. Es wird empfohlen, nach der Ölreinigung einen milden Gesichtsreiniger für alle Hauttypen zu verwenden, um alle Ölrückstände von der Haut zu entfernen.

Narben und Flecken aufhellen

Wussten Sie schon, dass das in Mandelöl enthaltene Zink ein notwendiger Nährstoff für die Heilung von Aknenarben ist? Eine Studie hat ergeben, dass Mandelöl aufgrund seiner einzigartigen Struktur eine wirksame Behandlung von Dehnungsstreifen und Aknenarben ist. Aus diesem Grund wird schwangeren Frauen empfohlen, sich mit süßem Mandelöl zu massieren, um Dehnungsstreifen vorzubeugen und Hautirritationen zu beseitigen.

Linderung von Schwellungen und Augenringen

Wussten Sie schon, dass Mandelöl entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat? Diese Eigenschaften machen Mandelöl zu einem idealen Mittel, um Schwellungen unter den Augen zu lindern und dunkle Augenringe aufzuhellen. Mandelöl enthält außerdem Retinol, Vitamin E und Vitamin K, die die Haut unter den Augen beruhigen und das Erscheinungsbild von feinen Linien um die Augen verringern.

Mindern Sie das Erscheinungsbild von Akne

Erscheint Ihnen das Konzept der Verwendung von Öl zur Reduzierung von Akne lächerlich? Das ist es nicht. Wir haben bereits darüber gesprochen, dass «Gleiches mit Gleichem verflüssigt wird» und es gibt Studien, die die Fähigkeit von Mandelöl belegen, überschüssigen Talg von Ihrer Haut zu lösen! Sie können es als Reinigungsmittel für Ihre Haut verwenden, um Akne zu verhindern, die durch die Ansammlung von Talg ausgelöst wird.

Ein weiterer Grund für die Verwendung von Mandelöl bei Akne ist sein hoher Gehalt an Retinoiden. Retinoide sind eine Klasse von Substanzen, die von Vitamin A abstammen, und sie sind ein beliebter Bestandteil von Anti-Akne-Cremes. Warum werden Retinoide zur Vorbeugung von Akne eingesetzt? Weil sie die besondere Fähigkeit haben, die Poren von Schmutz und überschüssigem Talg zu befreien.

Weichen Sie einfach einen Wattebausch in Mandelöl ein und reinigen Sie damit Ihr Gesicht. Verwenden Sie anschließend ein natürliches Reinigungsmittel, um alle Ölrückstände zu entfernen.

Wir haben bereits über einige bemerkenswerte Vorteile von Mandelöl für die Haut berichtet. Vielleicht haben Sie einige davon sogar zum ersten Mal ausprobiert. [10]

Vorteile von Mandelöl für die Haare

Mandelöl macht das Haar geschmeidig

Mandelöl ist ein Weichmacher, das heißt, es kann die Zwischenräume in Ihrem Haar auf zellulärer Ebene auffüllen. Dadurch fühlt sich Ihr Haar geschmeidiger an. Wenn Sie Ihr Haar mit Mandelöl behandeln, erhält es mit der Zeit eine weichere Textur. Wenn Sie Mandelöl in Ihre Haarpflegeroutine einbeziehen, können Sie auch feststellen, dass sich Ihr Haar leichter durchkämmen und stylen lässt.

Mandelöl stärkt und repariert strapaziertes Haar

Die Verwendung spezieller Öle für die Haarpflege kann das Haar weniger anfällig für Schäden machen und Spliss reduzieren. Die schmierenden Eigenschaften von Nussölen wie Mandelöl verringern die Reibung beim Haarstyling. Eine Studie über brasilianische Nussöle (von denen viele Ölsäure und Linolsäure enthalten, ähnlich wie Süßmandelöl) zeigte eine Verbesserung der Widerstandsfähigkeit des Haares, wenn es mit Prozentsätzen von Ölwirkstoffen behandelt wurde.

Mandelöl könnte Ihr Haar wachsen lassen

Es gibt keine medizinischen Studien, die belegen, dass Mandelöl die Haare zum Wachsen bringt. Aber wir wissen Folgendes: Mandelöl kann das Haar kräftigen und weniger anfällig für Spliss machen, was darauf hindeutet, dass Ihr Haarwachstum nicht durch den Verlust geschädigter Haare gebremst wird. Mandelöl enthält große Mengen an Vitamin E, das ein natürliches Antioxidans ist. Wenn Antioxidantien die ökologischen Spannungen um Ihr Haar herum bekämpfen, sieht Ihr Haar jugendlicher und viel gesünder aus.

Mandelöl hilft bei Kopfhautproblemen

Mandelöl kann auch zur Behandlung von schuppiger Kopfhaut (seborrhoische Dermatitis) und Kopfhaut-Schuppenflechte eingesetzt werden. Wir haben zwar keine Forschungsstudien, die zeigen, wie Mandelöl diese Erkrankungen behandelt, aber Mandelöl wird in der chinesischen und ayurvedischen Medizin schon seit Jahrhunderten zur Behandlung von trockener Kopfhaut eingesetzt. Wenn Sie einen Teil des Mandelöls direkt auf Ihre Kopfhaut reiben, wird die Durchblutung der Kopfhaut erhöht und die Haut auf Ihrem Kopf wird mit starken Antioxidantien versorgt. [11]

Wie verwendet man Mandelöl für die Haare?

Mandelöl wird als feuchtigkeitsspendende Komponente in zahlreichen Haarprodukten verwendet, darunter Shampoos, Spülungen, Masken, Kopfhautpeelings und Stylingprodukte. Da Mandelöl so pflegend und erschwinglich ist – Mandelöl von guter Qualität kostet nur etwa 50 Cent pro Unze – eignet es sich auch hervorragend für Do-it-yourself-Haarkuren zu Hause. (Dazu kommen wir gleich noch.).

So verlockend es auch sein mag, eine Mandelöl-Haarmaske aufzutragen und sie stundenlang einziehen zu lassen, während Sie Netflix schauen, lassen Sie das Mandelöl nicht länger als ein paar Minuten auf Ihrem Haar ruhen, wenn Sie eine große Menge aufgetragen haben. «Ich empfehle, kein Öl über einen längeren Zeitraum auf dem Haar zu lassen, da es sich verfestigen und die Schuppenschicht des Haares verkleben kann», sagt Reslan. «Eine übermäßige Ansammlung von Fremdstoffen auf Ihrem Haar entzieht ihm seinen natürlichen und glänzenden Zustand. Diese Art der Anhäufung kann nicht nur Stumpfheit verursachen, sondern auch zu Verfilzungen führen.».

Hier sind einige Methoden, um mit Mandelöl in Ihrer Haarpflegeroutine zu experimentieren:

Verwenden Sie es als Haaröl: Laut Berringer kann Mandelöl dem Haar in wenigen Sekunden Glanz und Geschmeidigkeit verleihen. Geben Sie ein paar Tropfen Mandelöl in Ihre Handflächen, reiben Sie sie aneinander, um das Öl gleichmäßig zu verteilen, und fahren Sie dann damit durch Ihr feuchtes Haar, «um den Glanz zu fördern und die Spitzen zu glätten».

Tragen Sie es auf die Kopfhaut auf, um schuppige Haut zu behandeln: Mandelöl ist eine natürliche, entspannende Behandlung für entzündliche Kopfhautprobleme wie Psoriasis, sagt Gonzalez. Wenn sich Ihre Kopfhaut rau und entzündet anfühlt, versuchen Sie, Mandelöl mit etwas entzündungshemmendem Kamillenöl zu mischen und die Mischung in Ihre Kopfhaut einzuarbeiten, schlägt Reslan vor; wenn Sie Schuppen haben, mischen Sie lieber Zitronenöl unter. Haarshampoo später.

Verwenden Sie es für eine entspannende Kopfhautmassage: «Es geht nichts über die individuelle Berührung einer Kopfhautmassage», sagt Reslan und denkt dabei an die Fähigkeit der Massage, Verspannungen zu lindern, die Haarentwicklung anzuregen und das Eindringen von Haarpflegeprodukten zu fördern. Sie rät, Mandelöl einige Minuten lang mit einem elektrischen Massagegerät in die Kopfhaut einzuarbeiten, bevor Sie sie unter der Dusche auswaschen.

Kombinieren Sie es mit Olivenöl für eine auswaschbare Haarkur: Bei stark geschädigtem oder brüchigem Haar, das durch Hitzestyling, Färben oder Bleichen beschädigt wurde, rät Berringer, eine selbstgemachte Mandelöl-Olivenöl-Mischung durch Ihr Haar zu kämmen, um «zusätzlichen Glanz und Weichheit» zu erhalten.

Zutaten:

• 1Teil Mandelöl
• 1Teil Olivenöl

Anweisungen:

1. Die Mischung mit einem grobzinkigen Kamm vom Ansatz bis zu den Spitzen auftragen.
2. Lassen Sie es einige Minuten einwirken.
3. Spülen Sie die Öle aus und waschen Sie Ihr Haar dann wie gewohnt mit Shampoo und Conditioner.

Machen Sie eine Haarmaske mit Avocado: Sie haben gerade keine Spülung benutzt und fühlen sich kraus? Berringer schlägt vor, Mandelöl und Avocado für eine feuchtigkeitsspendende Haarmaske zusammenzurühren:.

Zutaten:

• 1 Avocado, geschält und entkernt
• 1– 2 Esslöffel Mandelöl

Anleitung:

1. Benutzen Sie eine Gabel, um die Frucht der Avocado vollständig zu zerdrücken.
2. Fügen Sie das Mandelöl zur Avocado hinzu; mischen Sie es gut.
3. Verwenden Sie die Mischung im trockenen oder feuchten Haar und lassen Sie sie einige Minuten einwirken.
4. Waschen Sie die Maske aus und waschen Sie Ihr Haar wie gewohnt mit Shampoo und Conditioner. [12]

Wie kann man Mandelöl gegen dunkle Augenringe verwenden?

Honig und Mandelöl

Honig hält die Haut jung und hydratisiert. Er ist ein Weichmacher und ein Feuchthaltemittel. Er beruhigt die Haut und beugt ebenfalls der Faltenbildung vor.

Sie benötigen

• 1/2 Teelöffel Honig
• 1/2 Teelöffel Mandelöl

Was Sie tun müssen

1. Mischen Sie den Honig und das Mandelöl. Gut mischen.
2. Wenden Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen unter Ihren Augen an.

Wie oft Sie dies tun müssen

• Wiederholen Sie dies jede Nacht.

Rosenwasser und Mandelöl

Rosenwasser hat eine entzündungshemmende Wirkung auf Ihre Haut. Es fühlt sich auch äußerst entspannend auf Ihrer Haut an und kann müde Augen erneuern.

Sie benötigen

• Ein paar Tropfen Mandelöl
• Rosenwasser
• Einen Wattebausch

Was Sie tun müssen

1. Tauchen Sie den Wattebausch in das Rosenwasser und tragen Sie ihn unter Ihren Augen auf.
2. Lassen Sie es natürlich trocknen.
3. Wenn das Rosenwasser getrocknet ist, tragen Sie das Mandelöl auf und massieren es für 2-3 Minuten ein.
4. Lassen Sie das Öl über Nacht einwirken.

Wie oft Sie dies tun müssen

• Tun Sie dies jeden Tag vor dem Schlafengehen.

Olivenöl und Mandelöl

Olivenöl ist reich an essentiellen Fetten sowie an Öl- und Linolsäure. Diese Antioxidantien haben eine entzündungshemmende Wirkung auf die Haut. Sie können auch den Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbessern und sie mit Nährstoffen versorgen.

Sie benötigen

• 1/2 Teelöffel zusätzliches natives Olivenöl
• 1/2 Teelöffel Mandelöl

Was Sie tun müssen

1. Mischen Sie die beiden Öle.
2. Nehmen Sie ein paar Tropfen der Mischung zwischen Ihre Fingerspitzen.
3. Reiben Sie Ihre Finger aneinander, um das Öl zu erwärmen.
4. Wenden Sie diese Mischung unter Ihren Augen und auf den Augenlidern wirklich gründlich an.
5. Massieren Sie die Mischung in kreisenden Bewegungen für 2-3 Minuten.
6. Lassen Sie die Ölmischung über Nacht einwirken.

Hinweis: Olivenöl kann den transepidermalen Wasserverlust erhöhen und die trockene Haut verschlimmern. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie es auf einer empfindlichen Stelle wie unter den Augen anwenden.

Wie oft Sie die Anwendung durchführen müssen

Wenden Sie es täglich an.

Rizinusöl und Mandelöl

Die in Rizinusöl enthaltene Ricinolsäure wirkt als hautpflegender Vertreter.

Sie benötigen

• 1 Teelöffel Rizinusöl
• 1 Teelöffel Mandelöl

Was Sie tun müssen

1. Mischen Sie die Öle und tragen Sie die Mischung auf die Stelle unter den Augen auf.
2. Lassen Sie es so lange wie möglich einwirken.

Wie Sie dies typischerweise tun sollten

• Am besten machen Sie das in der Nacht, bevor Sie schlafen gehen.

Vaseline und Mandelöl

Vaseline schließt die Feuchtigkeit in der Haut ein, wodurch die Haut nicht so schnell abstumpft und Wasserverluste vermieden werden. Dies hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und kann dunkle Augenringe reduzieren.

Sie benötigen

• Eine erbsengroße Menge Vaseline
• Ein paar Tropfen Mandelöl

Was Sie tun müssen

1. Massieren Sie das Mandelöl um Ihre Augen herum.
2. Warten Sie 2-3 Minuten und massieren Sie dann den Bereich mit Vaseline ein.
3. Lassen Sie dies über Nacht einwirken.
4. Tragen Sie die restliche Vaseline um die Lippen herum auf, um feine Linien und Fältchen zu verhindern.

Wie oft Sie das tun müssen

• Wiederholen Sie dies jede Nacht.

Mandelöl und kalte Milch

Milch enthält Milchsäure, die bei der Verringerung dunkler Augenringe helfen kann. Milchsäure hat ebenfalls eine peelende und feuchtigkeitsspendende Wirkung, die die Gesundheit der Haut fördern kann.

Sie benötigen

• 1 Teelöffel Mandelöl
• Ein paar Tropfen kalte Milch

Was Sie tun müssen

1. Geben Sie die kalte Milch zum Öl und vermischen Sie es gut.
2. Tragen Sie es unter Ihren Augen auf und lassen Sie es über Nacht einwirken.
3. Morgens mit kaltem Wasser abspülen.

Wie oft sollten Sie das tun

• Tun Sie dies jede zweite Nacht.

Vorsicht: Zitronensaft kann die Haut austrocknen. Verwenden Sie ihn in kleinen Mengen und mit einem Öl oder anderen feuchtigkeitsspendenden Vertretern. Wenn er Entzündungen hervorruft, sollten Sie ihn nicht mehr verwenden.

Aloe vera und Mandelöl

Aloe vera erneuert die Haut, indem sie lebenswichtige Vitamine, Mineralien und Fette liefert. Außerdem enthält sie natürliche Enzyme und Antioxidantien, die helfen können, Schäden durch freie Radikale zu vermeiden.

Sie benötigen

• 1/2 Teelöffel Aloe-Vera-Gel
• 1/2 Teelöffel Mandelöl

Was Sie tun müssen

1. Mischen Sie gleiche Mengen frisches Aloe Vera Gel und Mandelöl.
2. Tragen Sie diese Mischung unter Ihren Augen auf und lassen Sie sie eine Stunde lang einwirken.
3. Spülen Sie mit kühlem Wasser nach.

Wie oft Sie dies tun müssen

• Tun Sie dies, wenn Sie zu Bett gehen. Sie können diese Behandlung auch über Nacht als Maske unter den Augen verwenden.

Mandelöl und Kurkuma

Kurkuma besteht aus Curcumin, das als Antioxidans dient und die Hautzellen vor oxidativen Schäden schützt. Diese Behandlung kann helfen, den Teint unter den Augen auszugleichen und ihn heller und strahlender zu machen.

Sie benötigen

• 1 Teelöffel Mandelöl
• Eine Prise Kurkumapulver
• Ein Teelöffel Quark (um eine Überdosierung von Kurkuma zu vermeiden)

Was Sie tun müssen

1. Mischen Sie die Kurkuma mit dem Mandelöl. Fügen Sie Quark zu der Mischung hinzu und verwenden Sie dies unter den Augen.
2. Lassen Sie dies 10-15 Minuten einwirken und spülen Sie es dann mit Wasser ab.

Wie oft Sie dies tun müssen

• Tun Sie dies einmal pro Woche.

Vitamin E-Öl und Mandelöl

Topisches Vitamin E wird in der Regel als Bestandteil von rezeptfreien Anti-Aging-Produkten für die Haut verwendet. Dieses Antioxidans schützt Ihre Haut und hat sich tatsächlich als mäßig wirksam bei der Reduzierung dunkler Augenringe erwiesen (zusätzlich zu anderen Wirkstoffen).

Sie benötigen

• 2-3 Tropfen Vitamin E Öl
• 2-3 Tropfen Mandelöl

Was Sie tun müssen

1. Mischen Sie die beiden Öle.
2. Verwenden Sie die Mischung sanft auf Ihrer Augenpartie.
3. Massieren Sie sie eine Minute lang.
4. Lassen Sie es über Nacht einwirken.

Wie oft sollten Sie dies tun

• Jeden Abend vor dem Schlafengehen.

Mandelöl und Milchpulver

Milch enthält Milchsäure, die eine feuchtigkeitsbindende Eigenschaft hat und ein starkes Antioxidans ist. Dies kann bei der Aufhellung von Augenringen helfen.

Sie benötigen

• 1/2 Teelöffel Mandelöl
• 1/2 Teelöffel gewöhnliche Vollfettmilch

Was Sie tun müssen

1. Mischen Sie die beiden Zutaten.
2. Wenden Sie die Paste vorsichtig um Ihre Augen an und massieren Sie sie eine Minute lang ein.
3. Lassen Sie die Paste 15 bis 20 Minuten einwirken oder bis sie getrocknet ist.
4. Waschen Sie sie ab und tragen Sie anschließend eine gute Augencreme auf.

Wie Sie dies typischerweise tun müssen

• Täglich vor dem Schlafengehen.

Dies sind einige einfache Rezepte, die Sie ohne Probleme zu Hause anwenden können. Bevor Sie jedoch Mandelöl verwenden, sollten Sie sich mit einigen Risiken vertraut machen, die damit verbunden sind. [13]

Wie kocht man mit Mandelöl?

Wenn Sie mit Mandelöl kochen, müssen Sie die Eignung dieses Kochmediums mit den Gerichten in Einklang bringen. In einfachen Worten ausgedrückt, verleiht kaltgepresstes Öl den Gerichten einen kräftigen Geschmack, ist aber bei Hitze nicht beständig. Im Gegensatz dazu ist raffiniertes Öl nicht sehr geschmacksintensiv und verträgt hohe Temperaturen beim Kochen, Backen und Braten. Verwenden Sie also das raffinierte Öl, wenn Ihr Gericht gebraten oder im Ofen gebacken werden muss. Wenn Sie den starken Duft von Nussöl nicht mögen, dann entscheiden Sie sich auch für das fein abgestimmte Mandelöl.

Um von Mandelöl zu profitieren und seinen mäßigen Geschmack zu genießen, verwenden Sie kaltgepresstes Mandelöl, aber beschränken Sie es auf kalte Speisen und das Beträufeln von Salaten. Wenn es großer Hitze ausgesetzt wird, verliert es seinen nussigen Geschmack und seinen Nährwert. Wenn Sie schmackhafte Leckereien backen möchten, sollten Sie sowohl kaltgepresstes als auch raffiniertes Mandelöl in gleichen Mengen verwenden. Auf diese Weise können Sie Mandelöl in Kochrezepte einarbeiten. [14]

Rezept für Apfelbrot mit Süßmandelöl

Bestandteile

• 2 Tassen Dinkelmehl (für eine glutenfreie Variante, verwenden Sie 2 Tassen glutenfreies Mischmehl)
• 1 Tasse Kokosblütenzucker
• 1 Esslöffel Backpulver
• 1/2 Teelöffel gemahlene Gelbwurzel
• 2 Teelöffel Süßmandelöl
• Pinze Salz
• 1 Tasse Apfelmus
• Teelöffel Zitronenschale
• 1 Teelöffel Apfelessig
• 1 Tasse gesüßte Mandelmilch
• 3 aufgeschnittene Datteln, zum Garnieren
• 1 Teelöffel zerstoßene Mandeln, zum Garnieren

So stellen Sie ihn her

1. Zunächst heizen Sie den Backofen auf 180°C vor und fetten und bemehlen eine 4×8-Zoll-Laibform. Zweitens: Geben Sie alle getrockneten aktiven Zutaten in eine große Schüssel: Mehl, Kokosblütenzucker, Backpulver, Kurkuma und Salz. Rühren Sie alles gut durch.
2. Auf der anderen Seite ist es nun an der Zeit, die feuchten Komponenten hinzuzufügen: Apfelmus, Zitronenabrieb, Apfelessig und Mandelmilch. Wenn Ihr Mehl zu viel Flüssigkeit aufnimmt, fügen Sie etwas zusätzliche Milch hinzu.
3. Gießen Sie den Teig in die vorbereitete Laibform und garnieren Sie ihn mit Datteln und Mandeln. Backen Sie den Laib 20-30 Minuten bei 180°C oder bis ein in die Mitte gesteckter Tester sauber herauskommt.
4. Zum Schluss nehmen Sie das Brot aus dem Ofen und lassen es ein paar Minuten in der Pfanne abkühlen. Dann nehmen Sie das Brot aus der Pfanne und lassen es vor dem Servieren vollständig abkühlen. Aufschneiden, servieren und genießen! [15]

Nebenwirkungen von Mandelöl

Ja, Mandelöl ist keine Ausnahme, und ein unkontrollierter Verzehr oder Gebrauch von Mandelöl kann negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Werfen wir einen Blick auf einige der typischen Nebenwirkungen, die mit einem unkontrollierten Gebrauch von Mandelöl verbunden sind:.

Gewichtszunahme

Die im Mandelöl enthaltenen einfach ungesättigten Fettsäuren sind für die Energieproduktion in Ihrem Körper verantwortlich, aber diese Fettsäuren werden in Ihrem Körper gespeichert und können ebenfalls zu einer starken Gewichtszunahme führen.

Wenn wir über den unkontrollierten Verzehr von Öl sprechen, denken wir natürlich immer an dessen Zusammenhang mit der Gewichtszunahme. Die einfach ungesättigten Fette in Mandelöl sind für die Energiegewinnung in Ihrem Körper verantwortlich. Wenn Sie jedoch mehr von diesen Fetten zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt, werden sie in Ihrem Körper gespeichert und können auch zu einer starken Gewichtszunahme führen. Wenn Sie also Ihr Ziel der Gewichtsreduzierung nicht gefährden wollen, sollten Sie nicht zu viel Mandelöl konsumieren.

Erhöhter Cholesterinspiegel

Es ist keine Neuigkeit, dass ein hoher Konsum jeglicher Art von Öl zu einem hohen Cholesterinspiegel im Blut führen kann. Es ist zwar allgemein bekannt, dass der Verzehr von Mandelöl mit der Senkung des schlechten Cholesterinspiegels zusammenhängt, aber ein übermäßiger Verzehr kann sich völlig gegenteilig auf Ihre Gesundheit auswirken. Achten Sie also darauf, dass Sie es mit dem Verzehr von Mandelöl nicht übertreiben.

Allergie

Obwohl es sich um eine äußerst seltene Nebenwirkung handelt, reagieren viele Menschen sogar allergisch auf Mandeln (da sie zur Familie der Nüsse gehören), was ebenfalls bedeuten kann, dass sie auf Mandelöl allergisch reagieren könnten. Die Symptome einer durch Mandelöl ausgelösten allergischen Reaktion können aus Zuständen wie Übelkeit, Durchfall, Atembeschwerden und Schluckbeschwerden bestehen.

Auch wenn die Nebenwirkungen, die mit der Einnahme von Mandelöl verbunden sind, kritisch erscheinen mögen, ist es wichtig, sich vor Augen zu halten, dass diese Ergebnisse nur dann auftreten, wenn Mandelöl auf eine eher unregulierte Weise konsumiert wird.

Die Liste der Vorteile, die mit dem Verzehr von Mandelöl verbunden sind, könnte länger sein als die Nebenwirkungen, und dazu noch atemberaubend. Denken Sie daran, dass eine gesunde Ernährung nicht nur alle lebenswichtigen Nährstoffe enthält, sondern dass die Zufuhr dieser Nährstoffe auch auf die Bedürfnisse und Anforderungen Ihres Körpers abgestimmt ist. [16]

Dosierung

Es gibt keine sichere und verlässliche Dosierung von Mandelöl, da keine ausreichend aussagekräftige wissenschaftliche Studie durchgeführt wurde, um eine solche zu ermitteln.

Für die topische Anwendung empfehlen die verschiedenen Mandelölprodukte unterschiedliche Dosierungen. In der Regel liegt sie bei einigen Tropfen pro Anwendung für Gesichtsprodukte und einigen Esslöffeln (in manchen Fällen erhitzt) für Massagen.

Beim Verzehr verwenden traditionelle Spezialisten 1 bis 2 Teelöffel Süßmandelöl pro Dosis. Aufgrund mangelnder Sicherheitsinformationen sollten Sie nicht mehr einnehmen, als auf dem Etikett eines Nahrungsergänzungsmittels angegeben ist.

Für Bittermandelöl gibt es nicht genügend Informationen über seine Verwendung, um die Dosierung zu bestimmen. Bittermandelöl (insbesondere Bittermandelöl ohne Lebensmittelqualität) kann giftig sein; sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es verwenden. [17]

Wechselwirkungen

Medikamente gegen Diabetes (Antidiabetes-Medikamente) Interaktions-Ranking: Seien Sie bei dieser Kombination vorsichtig. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

Süßmandeln können bei manchen Menschen den Blutzuckerspiegel senken. Diabetes-Medikamente werden ebenfalls zur Senkung des Blutzuckerspiegels eingesetzt. Die Einnahme von Süßmandeln zusammen mit Diabetes-Medikamenten kann dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig wird. Beobachten Sie Ihren Blutzuckerspiegel sorgfältig. Die Dosierung Ihrer Diabetes-Medikamente muss möglicherweise geändert werden.

Einige Medikamente gegen Diabetes sind Glimepirid (Amaryl), Glyburid (Diabeta, Glynase Prestab, Micronase), Insulin, Pioglitazon (Actos), Rosiglitazon (Avandia), Chlorpropamid (Diabinese), Glipizid (Glucotrol), Tolbutamid (Orinase) und andere. [18]

Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl Süßmandelöl im Allgemeinen sicher ist, gibt es einige Warnungen, die Sie beachten sollten, wenn Sie es in Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil aufnehmen. Zunächst einmal sollten Personen mit einer Nussallergie den Verzehr von Mandelöl oder anderen Mandelprodukten vermeiden. Eine Forschungsstudie der Texas Tech University deutet außerdem auf eine negative Wechselwirkung zwischen Mandelöl und Alkohol hin. Wenn Sie an Bauchspeicheldrüsenentzündung (Pankreatitis) leiden, sollten Sie ebenfalls auf den Verzehr von Mandelprodukten verzichten.

Wie bereits erwähnt, darf der Bruder des Süßmandelöls, das Bittermandelöl, niemals ohne direkte Aufsicht und Anweisung eines Arztes verwendet werden. Und vergessen Sie nicht, Ihren Hausarzt zu konsultieren, bevor Sie Mandelöl zur Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten verwenden, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen, da es mit bestimmten Medikamenten, wie Cholesterinsenkern oder Diabetesbehandlungen, in Wechselwirkung treten kann. [19]

Fazit

Die Anwendung von Mandelöl auf der Haut ist äußerst wohltuend und seit unzähligen Jahren ein echter Hit, denn es kann Ihre Haut lindern, weich machen und pflegen. Da es entzündungshemmende und lindernde Eigenschaften besitzt, gilt Mandelöl auf dem Schönheitsmarkt als ein beliebter Hautpflegezusatz. Sie können es bedenkenlos für Ihr Gesicht verwenden, allerdings nicht, wenn Sie allergisch gegen Nüsse sind. Stellen Sie also sicher, dass Sie Mandelöl für Ihr Gesicht nur verwenden, nachdem Sie einen Patch-Test durchgeführt haben. Wenn Sie sich immer noch unsicher sind, ob Sie Mandelöl auf der Haut verwenden sollen, können Sie mit einem Dermatologen sprechen, der Sie gut beraten kann. [20]

Empfehlungen

1. Https://www.merriam-webster.com/medical/almond%20oil
2. Https://assignmentpoint.com/almond-oil/
3. Https://www.aliceengland.com/blog/a-brief-history-of-sweet-almond-oil/
4. Https://blackpaint.sg/almond-oil/#typen_von_almond_oil
5. Https://www.pharmacy180.com/article/almond-oil-287/
6. Https://www.webmd.com/diet/health-benefits-almond-oil#2-3
7. Https://www.researchgate.net/publication/41404356_the_uses_and_properties_of_almond_oil
8. Https://latourangelle.com/blogs/allgemein/10-gesundheitliche-vorteile-von-mandelöl
9. Https://www.healthbenefitstimes.com/almond-oil/
10. Https://www.kamaayurveda.com/blog/almond-oil
11. Https://www.healthline.com/health/almond-oil-for-hair#hair-benefits
12. Https://www.byrdie.com/almond-oil-for-hair#toc-how-to-use-almond-oil-for-hair
13. Https://www.stylecraze.com/articles/how-to-use-almond-oil-to-reduce-dark-circles/#how-to-use-almond-oil-for-dark-circles
14. Https://tastessence.com/almond-oel-fuer-kochen
15. Https://erbology.co/rezepte/sweet-almond-oil-apple-bread-recipe/
16. Https://mishry.com/13-spectacular-benefits-side-effects-of-almond-oil#side-effects-of-almond-oil
17. Https://supplements.selfdecode.com/blog/almond-oil/
18. Https://www.rxlist.com/sweet_almond/supplements.htm#interactions
19. Https://draxe.com/nutrition/almond-oil/#precautions
20. Https://puresense.co.in/blogs/super-ingredients/almond-oil-for-face#jump-8