Was wir über Guarana wissen

Guarana ist eine Pflanze, die nach dem Guarani-Stamm im Amazonasgebiet benannt ist, der die Samen zur Herstellung eines Getränks nutzte. Heute werden die Guarana-Samen noch immer als Medizin genutzt. Guarana wird zur Fettverbrennung, zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit, als Stimulans sowie zur Senkung der geistigen und körperlichen Müdigkeit eingesetzt. Es ist eine regelmäßige Ergänzung zur Energiemanagement und auch Gewichtsreduktion.

Wie wird Guarana eingenommen?

Einige Personen nutzen Guarana auch zur Behandlung von niedrigem Blutdruck und auch chronischem Müdigkeitssyndrom und auch zur Vermeidung von Malaria. Es wird ebenfalls verwendet, um das sexuelle Verlangen zu verbessern, um den Urinfluss zu verbessern, und auch als ein Adstringens. Andere Verwendungen umfassen die Behandlung von anhaltenden Durchfall, hohe Temperatur, Herzprobleme, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen, und auch Wärme-Angst. In der Ernährungsherstellung, hat Guarana als Geschmacks-Zutat in Getränken und auch Süßigkeiten verwendet gefunden.

Für was wird Guarana verwendet?

Wenn Sie einen Muntermacher brauchen und Kaffee Ihnen nicht gut tut, könnte Guarana eine Abhilfe sein. Es wird ebenfalls für die Gewichtsabnahme verwendet. Guarana hat eine hohe antioxidative Struktur,  so ist es möglicherweise nützlich gegen Krebszellen, Schwellungen sowie Herzerkrankungen.

Was ist die beste Methode, Guarana einzunehmen?

Es gibt eine ganze Reihe von Power-Getränken, die Guarana enthalten – und alle mit unterschiedlichen Mengen. Für eine reduzierte Tagesdosis suchen Sie nach Getränken oder Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen täglich etwa 70 mg liefern. Wenn Sie die Auswirkungen, für die Gewichtsreduzierung als Beispiel, können Sie auf 200mg pro Tag steigen möchten.[1]

Existiert eine bestimmte Tageszeit um ein Guarana-Ergänzungsmittel zu trinken?

Ein Anbieter empfiehlt, Guarana 15 Minuten vor einer geplanten Aktivität einzunehmen, um eine optimale Wirkung auf die Konzentration zu erzielen. Es gibt keine definitiv „richtige“ oder „falsche“ Tageszeit, um Guarana zu trinken, obwohl Sie möglicherweise feststellen, dass es schwieriger zu schlafen ist, wenn Sie es innerhalb von sechs Stunden vor dem Schlafengehen konsumiert wird.[2]

Wie lange braucht Guarana um zu wirken?

Wie bei einem Kaffee muss die Wirkung von Guarana innerhalb von 15-20 Minuten spürbar sein. Die Gerbstoffe in Guarana sollen dabei helfen, eine längere Dauer an zusätzlicher Energie zu erhalten, dennoch können Sie nach ein paar Stunden einen Abfall des Energieniveaus spüren.

Was sind die negativen Auswirkungen der Einnahme von Guarana?

Einige Leute berichten von Angststörung und auch Unruhig sein. Es könnte zusätzlich zu erhöhtem Blutdruck und Herzschlag führen. Einige Leute entdeckten, dass es ihren Magen reizt.

Gibt es irgendeine Art von Kontraindikationen bei der Einnahme von Guarana?

Wenn Sie Medikamente gegen Blutdruck oder verschiedene andere Herzprobleme einnehmen, fragen Sie Ihren Hausarzt, bevor Sie Guarana einnehmen.

Sind die meisten Guarana-Nahrungsergänzungsmittel nachhaltig gesammelt und fair gehandelt?

Traurigerweise, nein. Die steigende Popularität von Guarana weltweit und der Konkurrenzdruck kommerzieller Farmer aus dem Ausland hat den Niedergang von Guarana sowie der traditionellen Anbaumethoden bewirkt.

Im Jahr 2006 begann das Konsortium der Sateré-Mawé-Produzenten, das zum Generalrat des Sateré-Mawé-Stammes, ihrem größten politischen Gremium, gehört, mit der Aufgabe, einen geschützten Status für die Guarana-Pflanze zu erhalten, der Presidia genannt wird, um die Standardtechniken des Anbaus, der Ernte und der Einnahme zu erhalten. Heute erkennt die Slow Food Struktur für biologische Vielfalt die Guarana-Pflanze als gefährdet an und die Industrie als Risiko für das biokulturelle Überleben der Mawé.

Quellenverzeichnis:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16533867/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23981847/

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