Was wir über essentielle Aminosäuren wissen?

Aminosäuren, die oft als Grundlage gesunder Proteine bezeichnet werden, sind Verbindungen, die viele lebenswichtige Funktionen in Ihrem Körper erfüllen. Sie sind für lebenswichtige Prozesse wie die Struktur von Proteinen und Synthese von Hormonen und Neurotransmittern benötigt. Einige können auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, um auf natürliche Weise die sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern oder den Gemütszustand zu verbessern. Sie werden als essentiell, bedingt entscheidend oder unnötig kategorisiert, abhängig von verschiedenen Elementen.

Wie wirken Aminosäuren?

ESSENTIELLE AMINOSÄUREN

Aminosäuren Merkmal

Aminosäuren wirken in einer Fülle von Methoden. Es hat sich gezeigt, dass Aminosäuren nicht nur Bausteine sowie Zellsignalisierungspartikel sind, sondern auch die Genexpression und die Protein Phosphorylierungskaskade regulieren. Wir wissen ebenfalls, dass sie Vorstufen für Hormone und auch stickstoffhaltige Materialien sind und eine außerordentliche organische Bedeutung haben.

Darüber hinaus verwalten einige Aminosäuren wichtige Stoffwechselwege, die für Pflege, Entwicklung, Erholung und auch Immunität notwendig sind. Dennoch können erhöhte Grade von Aminosäuren und auch die Ergebnisse ihrer Synthese in Form von Ammoniak und auch Homocystein neurologische Störungen, oxidativen Stress und auch Herzerkrankungen auslösen.

Wir befinden uns noch im Anfangsstadium der Aminosäurenforschung und ihre komplette Funktionsvielfalt ist noch weitgehend unbekannt, ebenso wie die Fähigkeit der Aminosäuren, als Gruppe oder innerhalb eines Gesamtsystems zu wirken. Eine ideale Aminosäurenbalance in der Ernährung ist essentiell, aber im Großen und Ganzen unzureichend erforscht, weshalb es schwierig ist, solide Richtlinien zu veröffentlichen.

Nahrungsergänzungsmittel mit den funktionellen Aminosäuren Arginin, Cystein, Glutamin, Leucin, Prolin und Tryptophan haben sich in jeder Lebensphase von jung bis alt, Darmstörungen, Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen als vorteilhaft für eine Reihe von gesundheitsbezogenen Störungen, sowie bei Stoffwechselstörungen und Unfruchtbarkeit.

Aufgaben in Ihrem Körper

Die neun lebenswichtigen Aminosäuren erfüllen eine Reihe von essentiellen sowie unterschiedlichen Aufgaben in Ihrem Körper:

  1. Phenylalanin: Phenylalanin ist eine Vorstufe für die körpereigenen Chemikalien Tyrosin, Dopamin, Epinephrin und Norepinephrin. Es spielt eine wichtige Rolle in der Struktur sowie der Funktion von gesunden Proteinen und auch Enzymen und auch der Produktion anderer Aminosäuren [1]
  2. Valin: Valin ist eine der 3 verzweigtkettigen Aminosäuren, was bedeutet, dass es eine Kette hat, die sich auf einer Seite seines molekularen Gerüsts verzweigt. Valin hilft, das Wachstum von Muskelgewebe und auch die Regeneration zu fördern und ist an der Energiegewinnung beteiligt [2]
  3. Threonin: Threonin ist ein Hauptbestandteil von Strukturproteinen wie Kollagen und Elastin, die sehr wichtige Bestandteile der Haut sowie der Bindegewebszellen sind. Außerdem ist es am Fettstoffwechsel und der Immunfunktion beteiligt [3]
  4. Tryptophan: Obwohl es typischerweise mit der Erzeugung von Schläfrigkeit in Verbindung gebracht wird, hat Tryptophan zahlreiche verschiedene andere Eigenschaften. Es wird benötigt, um einen angemessenen Stickstoffhaushalt aufrechtzuerhalten und ist ein Vorläufer von Serotonin, einem Neurotransmitter, der Ihren Appetit, Schlaf und Ihre Stimmung reguliert [4]
  5. Methionin: Methionin spielt eine wichtige Funktion im Stoffwechsel sowie bei der Entgiftung. Es wird außerdem für das Zellwachstum und die Aufnahme von Zink und Selen benötigt, Mineralien, die wichtig für Ihre Gesundheit sind [5]
  6. Leucin: Wie Valin ist Leucin eine verzweigtkettige Aminosäure, die für die Proteinsynthese und auch den Muskelaufbau essentiell ist. Zusätzlich hilft es bei der Verwaltung des Blutzuckerspiegels, fördert die Wundheilung und bildet Entwicklungshormone [6]
  7. Isoleucin: Die letzte der drei verzweigtkettigen Aminosäuren, Isoleucin ist in Muskelmasse Stoffwechselrate beteiligt und auch stark in Muskelmasse Gewebe konzentriert. Es ist ebenfalls entscheidend für die Immunfunktion, die Hämoglobinproduktion sowie die Energiepolitik [7]
  8. Lysin: Lysin spielt eine wichtige Rolle bei der gesunden Proteinsynthese, der Hormon- und auch Enzymproduktion und der Aufnahme von Kalzium. Es ist ebenfalls wichtig für die Energiegewinnung, die Immunfunktion sowie die Herstellung von Kollagen und Elastin [8]
  9. Histidin: Histidin wird zur Herstellung von Histamin verwendet, einem Neurotransmitter, der für die Immunantwort, die Nahrungsverdauung, die sexuelle Funktion und auch für den Schlaf-Wach-Zyklus wichtig ist. Es ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Myelinscheide, einer Sicherheitsbarriere, die Ihr afferentes Neuron umgibt [9]

Wie Sie sehen, stehen die notwendigen Aminosäuren im Mittelpunkt vieler lebenswichtiger Vorgänge.

Auch wenn Aminosäuren am meisten für ihre Aufgabe beim Aufbau und der Reparatur von Muskelgewebe bekannt sind, ist der Körper für so viel mehr auf sie angewiesen. Aus diesem Grund können essentielle Aminosäuremängel Ihren gesamten Körper einschließlich Ihres Nerven-, Fortpflanzungs-, Immun- und Verdauungssystems negativ beeinflussen.

Alle 9 lebenswichtigen Aminosäuren erfüllen unterschiedliche Aufgaben in Ihrem Körper. Sie sind mit wesentlichen Vorgängen wie Gewebeentwicklung, Energieherstellung, Immunfunktion und Nährstoffaufnahme verbunden.

Quellenverzeichnis:

  1. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/L-phenylalanine
  2. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/L-valine
  3. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/L-threonine
  4. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/L-tryptophan
  5. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/L-methionine
  6. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/L-leucine
  7. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/l-isoleucine
  8. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/L-lysine
  9. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/L-histidine

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