Guarana ist eine Kletterpflanze der Familie der Seifenbaumgewächse und wächst vorwiegend im Amazonas. Schon seit Jahrhunderten machen sich indigene Stämme im Amazonasgebiet die euphorische Wirkung des Heilkrauts zunutze. Heutzutage wird die Pflanze in Paraguay, Venezuela und Brasilien angebaut und in die gesamte Welt exportiert. Auch in der BRD macht sich seit Jahren eine steigende Nachfrage nach dem Stimulanz bemerkbar. Dem braunen Pulver wird nachgesagt, neben einer aufputschenden Wirkung, auch heilende Kräfte zu besitzen. Die positiven Effekte einer Einnahme wurden mittlerweile durch wissenschaftliche Studien belegt. Hierzulande findet man das Produkt als Kaffeeersatz oder in Kosmetikum. Positiv fällt, im Vergleich zu Kaffee und Tee, die gute Bekömmlichkeit auf. Auch Studenten und Schüler profitieren mittlerweile durch eine erhöhte Leistungsfähigkeit und verbesserte geistige Fähigkeiten. Im Handel erscheint es in Form von Tabletten, Pulvern oder Kapseln. Auch verarbeitet in Schokolade, Früchtetee, Kaugummi oder Energy-Drinks ist die Substanz erhältlich.

Was ist Guarana

Als Paullinia cupana bezeichnet man eine Kletterpflanze, die hauptsächlich im Amazonasgebiet wächst und der Familie der Sapindaceae angehört. Sie wächst als Liane oder Ranke und erreicht dabei eine Wuchshöhe von maximal 12 Metern. Die Frucht der Kletterpflanze ist eine dreifächerige Kapselfrucht, die sich bei Reife rot färbt und ein bis drei Samen enthält. Aus diesen Samen wird das uns bekannte Guarana Pulver extrahiert. Indigene Stämme des Amazonasgebiets nutzen die Samen der Kletterpflanze seit Jahrhunderten als Medizin gegen allerlei Beschwerden.

Auch als brasilianischer Kakao bezeichnet, wurde das Stimulanz schon damals als Energiespender verwendet. Heutzutage nehmen Brasilianer Guarana Tabletten gegen diverse Krankheitserscheinungen wie Fieber, Migräne, Bluthochdruck, Kopfschmerzen oder Übelkeit ein. Seinen Namen erhielt die Pflanze durch die charakteristische Form der reifen Frucht, die einem menschlichen Auge ähnelt. Abgeleitet wird der Name durch den Begriff Warana, welcher grob übersetzt “Das Auge des Volkes“ bedeutet.

In Europa sind die Pflanze und seine Wirkung seit dem 16. Jahrhundert bekannt. An Beliebtheit gewinnt die stimulierende Substanz allerdings erst seit einiger Jahre. Dieser explosionsartige Anstieg der Popularität ist vermutlich auf die erst seit kurzer Zeit wissenschaftlich nachgewiesene positive und heilende Wirkung der Pflanze zurückzuführen. Durch die große Nachfrage der westlichen Nationen, entwickelte sich Guarana zum Exportschlager in Brasilien. Die Pflanze wird wildwachsend von indigenen Stämmen Brasiliens angebaut und verarbeitet. Das so erhaltene Produkt ist in seiner Form stärker als das künstlich in speziellen Anlagen angebaute Produkt.

Im Handel erhältlich ist es in unterschiedlichen Darreichungsformen. Wer Guarana kaufen möchte, kann neben dem reinen Pulver auch Kapseln, Tabletten, Pasten oder mit dem Stoff versetzte Lebensmittel erwerben.

Die Wirkung von Guarana

Der Hauptwirkstoff der Samen der Pflanze ist das allseits bekannte Koffein. Diesem Stoff ist die stimulierende Guarana Wirkung des Extraktes zuzuschreiben. Allerdings übersteigt das Produkt aus Brasilien den Koffeingehalt von Kaffee. Während eine übliche Kaffeebohne einen Koffeingehalt von ungefähr ein bis zwei Prozent erreicht, enthalten die Samenkapseln der brasilianischen Kletterpflanze bis zu acht Prozent. Das Koffein liegt in fast vervierfachter Konzentration in den brasilianischen Früchten vor.

Die Wirkung der Substanz geht aber nicht alleinig auf das Koffein zurück. Die Guaranafrüchte enthalten weitere wichtige Komponenten wie Theobromin, diverse Alkaloide und Theophyllin. Diese Stoffe, welche nicht im handelsüblichen Kaffee vorkommen, könnten der Grund für die unterschiedliche Wirkung der beiden Stimulanzien sein. Vermutet wird ein perfektes Zusammenspiel zwischen dem hohen Aufkommen an Koffein und den weiteren Stoffen, wodurch die geistige Leistungsfähigkeit verbessert und Müdigkeit bekämpft wird. Die weiteren Stoffe, Theophyllin und Theobromin, stimulieren das Nervenzentrum und fordern die Durchblutung. Zusätzlich hilft die gefäßerweiternde Wirkung gegen Atembeschwerden wie beispielsweise Asthma.

Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen wirkt das Produkt als Antioxidans und kann so schon in geringer Dosierung schädliche Lipidoxidationen verhindern. Durch die Einnahme von Guarana Tabletten kann der Entstehung freier Radikale im Körper und dem damit einhergehenden oxidativem Stress vorgebeugt werden. Oxidativer Stress ist Verursacher vieler Erkrankungen wie Krebs, koronarer Herzkrankheiten, Autoimmunerkrankungen oder Atherosklerose. Zudem beschleunigt er Alterungsprozesse im Körper.

Durch die Einnahme von Guarana Tabletten erhöht sich der Blutzuckerspiegel. So können auch eine Hypoglykämie und seine negativen Begleiterscheinungen wie Stress, starkes Schwitzen oder Übelkeit verhindert werden. Durch die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bleibt das Hungergefühl im ausgeglichenen Rahmen, weshalb die Einnahme von Tabletten oder Kapseln während einer Diät zu empfehlen ist.

Seiner gesundheitsfördernden Wirkung ist es zu verdanken, dass das Produkt in den letzten Jahren in der westlichen Hemisphäre derart an Bekanntheit erlangen konnte und mittlerweile als natürliches Lebenselixier gehandelt wird. Beliebt sind überwiegend Guarana Kapseln oder Guarana Tabletten, da die Einnahme unkompliziert und einfach erfolgt. Folgende Stoffe sind in puren Präparaten prozentual enthalten:

  • -Koffein: 4 – 8 %
  • -Theophyllin: 0,25 %
  • -Theobromin: 0,02 – 0,04 %
  • -Epicatechin: 3 %
  • -Catechin: 6 %
  • -Tannine: 12 %
  • -Saponine und Mineralstoffe: 3 – 4 %

 

Das beste Produkt

Ein hochwertiges Produkt auf dem europäischen Markt ist Guarana forte der Marke Sanasis. Statt den üblichen 4 – 8 % Koffein enthält das Guarana Extrakt 10 % Koffein. Es gehört somit zu den stärksten hier erhältlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Durch die erhöhte Konzentration wirken die Guarana Kapseln stärker als herkömmliche Guarana Pulver. Diese hohe Konzentration wird durch die Beigabe und Verwendung von Früchten wild gewachsener Pflanzen erreicht. Das Produkt enthält ebenfalls ein Extrakt der Acerola Kirsche. Neben Vitamin C befinden sich essenzielle Mineralien sowie sekundäre Pflanzenstoffe im Acerola Extrakt. Auch wirksame Antioxidantien, die zur Stärkung der körpereigenen Immunabwehr und Beseitigung freier Radikale beitragen, wurden in der Acerola Kirsche nachgewiesen.

Abgefüllt wird das Gemisch beider Extrakte in eine Hartkapsel aus Zellulose. Auf weitere Zusatzstoffe, Aromastoffe oder Konservierungsstoffe wurde verzichtet. Durch die Darreichungsform wird das Koffein schonend an den Organismus abgegeben. Übelkeit oder andere Beschwerden, die durch Kaffeekonsum verursacht werden können, bleiben aus. Das Produkt ist demnach eine optimale Alternative für diejenigen, die auf Koffein nicht verzichten möchten, es aber nicht gut vertragen. Gerade Personen mit hoher Leistungsanforderung, wie Sportler oder Athleten, profitieren von der beständigen und merkbaren Wirkung des Präparats. Jede Kapsel enthält jeweils 364 mg Guaranaextraktpulver und 136 mg Acerolaextraktpulver. Empfohlen wird je nach gewünschtem Effekt eine Tagesdosis von zwei Kapseln. Möchte man Guarana kaufen, ist der hier empfohlene Online-Shop die beste Anlaufstelle. Um Guarana kaufen zu können ist kein Altersnachweis nötig.

Welche Beschwerden lindert Guarana

Die stimulierende Substanz wird gerne wegen seiner aufputschenden und munter machenden Wirkung eingenommen. Allerdings findet es auch in der Medizin immer häufiger Anwendung. Im Falle einer medizinischen Verwendung spielt vor allem die genaue Dosierung eine Rolle, um den gewünschten Effekt zu erzielen und die Beschwerden gezielt zu lindern. Auch die Darreichungsform entscheidet über die Wirkung des Präparats.

Gegen Kopfschmerzen und Alkoholvergiftung

Die Guarana Wirkung eignet sich hervorragend um Nebenwirkungen einer Alkoholvergiftung, im Volksmund auch Kater genannt, zu kontern. Das enthaltene Koffein wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus und das Herz-Kreislauf-System wird angeregt. Selbst für den bereits angeschlagenen Magen ist das Produkt gut bekömmlich, da das Koffein, anders als beim Kaffee, nicht schon im Magen resorbiert wird. Erst der Darm nimmt die Wirkstoffe des Präparates auf und verhindert weitere Übelkeit. Je nach Stärke des Pulvers reichen ein bis maximal zwei Teelöffel in Wasser gelöst aus, um die Beschwerden einer Alkoholvergiftung zu lindern. Die Einnahme gleicht den Elektrolytmangel und fehlende Flüssigkeit des Körpers allerdings nicht aus.

Unterstützend zur Abnahme

Durch das im Extrakt enthaltene Koffein, kann der Grundumsatz um bis zu 15 % erhöht werden. Somit wirkt sich eine Einnahme positiv auf das Körpergewicht oder eine geplante Diät aus. Der Mehrverbrauch von bis zu 300 Kilokalorien pro Tag scheint auf den ersten Blick klein zu sein, ergibt aber auf den Monat gerechnet einen Mehrverbrauch von bis zu 9000 Kilokalorien, was einem Kilogramm an reinem Fett entspricht. Auch das Hungergefühl oder Heißhunger lässt sich durch eine Einnahme unterdrücken. Dieser Effekt wird durch die Blutzucker stabilisierende Wirkung des Guarana Extrakts erzielt. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und Sport, kann die Heilpflanze ihr volles Potential entfalten und eine geplante Abnahme unterstützen.

In der Kosmetik

Als natürliches Heilmittel wirkt es verjüngend und belebend auf die Haut. Aus diesem Grund werden Kosmetika mit dem Extrakt ergänzt. Auf dem Markt befinden sich zurzeit Waschgels, Bodylotions oder Cremes. Auch als Anti-Cellulite-Gel ist es mittlerweile erhältlich, da es schon vorhandene Cellulite bekämpfen soll. Grundsätzlich wirkt sich die Behandlung positiv auf das allgemeine Hautbild und den Teint aus. Dieser Effekt geht ebenfalls auf das im Extrakt enthaltene Koffein zurück. Die Haut wird besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt. Verlorenes Kopfhaar kann das Extrakt zwar nicht wiederherstellen, allerdings können Shampoos vorbeugend wirken.

Gegen eine Erkältung

Wissenschaftlich ist eine Wirkung als Hausmittel gegen Erkältungen oder grippale Infekte noch nicht nachgewiesen. Wegen der guten Bekömmlichkeit und der potentiellen Linderung diverser Leiden, eignet sich das Extrakt auch zur Einnahme gegen Erkältungen. Grundsätzlich bekämpft das Produkt nur die Symptome der Krankheit, nicht den Auslöser direkt. Einerseits wirkt es belebend und der Mattheit entgegen, andererseits erweitert es die Bronchien und erleichtert das Abhusten von festsitzendem Schleim. Nachwirkend kann Guarana Extrakt zur beschleunigten Genesung, nach ausgestandener Krankheit, beitragen. Auch präventiv kann sich eine Einnahme durch die Stärkung des Immunsystems positiv auswirken.

In Verbindung mit Ginseng

Ginseng ist ein in China beheimatetes Heilkraut, dem eine stimulierende Wirkung nachgesagt wird. Medizinisch nutzbar sind überwiegend die Wurzeln der Pflanze. Sie sollen die Gedächtnisleistung verbessern und den Stoffwechsel anregen. Die wichtigsten Inhaltsstoffe des Ginsengs sind Ginsenoside. Diese zählen zu den Saponinen und kommen ausschließlich im Ginseng vor. Außerdem enthält die Heilpflanze Vitamin C, Vitamin B sowie Mineralstoffe wie Magnesium, Natrium, Kalium, Calcium oder Zink. Obwohl es in der traditionell chinesischen Medizin undenkbar wäre, Ginseng in Verbindung mit dem brasilianischen Heilkraut zu verwenden, lassen sich heutzutage einige Mischpräparate auf dem Markt finden. In diversen Studien wurde die überwiegend positive Wechselwirkung der beiden Substanzen bescheinigt. So soll der Mischkonsum die geistige Leistungsfähigkeit anheben und allgemeine Störfaktoren wie Müdigkeit und Mattheit beseitigen. Von einer Anwendung des Ginseng Extraktes über drei Monate hinaus wird allerdings abgeraten.

Verwendung in der modernen Medizin

Ärzte aus Europa wurden schon im frühen 20. Jahrhundert auf das Heilkraut aufmerksam. Es wurde vornehmlich gegen Fieber, Krämpfe oder Kopfschmerzen verschrieben. Schon damals war die gesundheitsfördernde Wirkung des Guarana Extraktes durch wissenschaftliche Studien belegt und bekannt. Die Extrakte der Pflanze wurden damals überwiegend krampflösenden Medikamenten beigemischt. Im Verlaufe der Forschung entdeckte man seine antibakterielle Wirkung. Es besitzt zudem eine Blut verdünnende Wirkung und schützt präventiv vor Thrombose.

Wie wird die Substanz eingenommen

Die Dosierung von reinem Guarana Pulver kann sich zu Beginn als schwierig erweisen. Grundsätzlich muss jedes Produkt unterschiedlich dosiert werden, da die Konzentration des Wirkstoffs sowie die Beimengung an Nebenstoffen variiert. Die genaue Dosierung lässt sich direkt beim Hersteller oder behandelnden Arzt erfragen. Ein gesunder, erwachsener Mensch verträgt je nach Kondition, Alter und Gewicht zwischen 400 und 600 Milligramm Koffein. Diese Menge entspricht in etwa acht Tassen Kaffee. Von einer Einnahme vor dem Zubettgehen wird wegen potentieller Schlafstörungen abgeraten.

Dosierung von Guarana Pulver

Guarana Extrakt in Form von reinem Pulver ist nur schwer genau zu dosieren. Da jedes Produkt in seiner Stärke variiert, kann keine einheitliche Dosierung empfohlen werden. Je nach Produkt und Menge an Koffein reichen vier bis fünf Gramm, um eine euphorisierende Wirkung zu erzielen. Da sich Pulver leichter überdosieren lässt als andere Darreichungsformen, ist hier Vorsicht geboten.

Dosierung von Guarana Kapseln

Die Dosierung für Kapseln ist simpel. In den meisten Fällen gibt der Hersteller die empfohlene Tagesdosis an. Des Weiteren muss ausgeschildert werden, wie viel Koffein pro Kapsel enthalten ist. In den meisten Fällen entspricht eine Tagesdosis zwischen zwei bis drei Kapseln, welche mit Wasser eingenommen werden. Die Kapseln werden je nach gewünschtem Effekt auf einmal oder über den Tag aufgeteilt konsumiert. Für eine optimale Guarana Wirkung sollte das Präparat vor den Mahlzeiten eingenommen werden, da das Koffein auf diese Weise besser vom Darm resorbiert wird. Da diverse Präparate, vornehmlich in hoher Dosierung, ein Durstgefühl hemmt, wird empfohlen, auf eine reichliche Flüssigkeitszufuhr zu achten.

Zubereitung eines Tees

Für einen anregenden und erheiternden Tee reichen zwei bis drei Gramm Guarana Extrakt. Das Pulver kann sowohl in kaltem, als auch in heißem Wasser gelöst werden. Für eine optimale Wirkung lässt man das Pulver vor dem Verzehr einige Minuten ziehen. Der entstehende Bodensatz ist nicht zum Verzehr geeignet. Ein solcher Tee ist mengenmäßig mit einer großen, starken Tasse Kaffee vergleichbar. Allerdings lässt sich die Guarana Wirkung auf diese Zubereitungsart leichter steuern.

Einnahme für Kinder

Bis zu einem Alter von acht Jahren sollten Kindern nicht mit der Wirkung in Kontakt treten, da sich Koffein negativ auf die Entwicklung und das Schlafverhalten des Kindes auswirken kann. Jugendliche ab einem Alter von 14 Jahren können Guarana Extrakt gefahrlos in kleineren Dosen zu sich nehmen.

Eventuelle Nebenwirkungen

Das Produkt enthält zu großen Anteilen Koffein. Konsumenten dürfen bei einer Überdosierung mit leichten Nebenwirkungen wie Schlafstörungen oder Übelkeit rechnen. Folgende Nebenwirkungen wurden bei Überdosierung oder unsachgemäßer Einnahme dokumentiert:

  • -Schlafstörungen
  • -Kopfschmerzen
  • -Reizbarkeit
  • -Übelkeit
  • -Zitteranfälle

 

Empfohlen ist eine Tagesmenge von maximal 5 Gramm des Pulvers. Die genaue Dosis ist vom Hersteller und der Konzentration des Pulvers abhängig. Nach längerem Gebrauch lässt sich eine Toleranzentwicklung und Abhängigkeit zum Produkt feststellen. Leichte Entzugserscheinungen wie Gereiztheit, Konzentrationsstörungen sowie Schlaflosigkeit können die ersten Tage nach Absetzen eines Präparates auftreten.

Fazit

Die Substanz ist, wie Kaffee oder Tee, ein natürlich vorkommendes Stimulanz. Es basiert auf rein pflanzlicher Basis und lässt sich allgemein nur schwer überdosieren. Die Einnahme regt den Kreislauf sowie Stoffwechsel an und sorgt hiermit auf natürliche Weise für eine verbesserte Leistungsfähigkeit.

Neben seiner aufputschenden Wirkung, wirkt sich das Stimulanz positiv auf die allgemeine Gesundheit des Konsumenten aus. Schon geringe Dosen bekämpfen antioxidativen Stress und wirken somit präventiv gegen diverse Zivilisationskrankheiten wie Krebs, koronare Herzkrankheiten oder allgemeine Alterungsprozesse.

Auch die Kosmetikindustrie ist auf den positiven, hautverjüngende Guarana Effekt aufmerksam geworden und setzt das Extrakt unterschiedlichen Produkten wie Shampoos oder Cremes bei.

Wer Guarana kaufen möchte, ist daher nicht mehr auf eine orale Einnahme beschränkt. Grundsätzlich kann der Konsum Nebenwirkungen auslösen, jedoch werden diese in der Regel durch eine Überdosierung eines Präparates verursacht. Durch sachgemäßen Gebrauch und die Einhaltung der angegeben Dosierungsempfehlung, lassen sich potentielle Begleiterscheinungen vermeiden. Durch seine überaus bekömmliche und leicht verdauliche Eigenschaft, sind Kapseln die optimale Alternative zum Kaffee. Anders als Kaffee, wird das Koffein des Guarana Extrakts nicht im Magen, sondern erst im Darm resorbiert. In diversen Online-Shops lässt sich heutzutage einfach und schnell Guarana kaufen.