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L’usine Maca est une plante du genre Kressen du Pérou. Il appartient à la famille de la famille des fleurs croisées et est familièrement aussi connu sous le nom de Ginseng de Pérou. Il ne pousse que dans les Andes supérieures et y est utilisé depuis des siècles comme remède naturel et nourriture. La plante est connue, entre autres, pour son effet d’amélioration de la puissance. Il est souvent considéré comme une alternative aphrodisiaque. Entre autres choses, la racine a également la capacité de soulager la douleur et l’inconfort pendant la ménopause. En Occident, Maca Powder est depuis longtemps connu sous le nom de superaliment. La substance disponible ici est généralement offerte sous forme de poudre, mais se trouve également sous forme de capsules, comprimés ou comme thé. [1] Ce que l’on appelle le maca organique est de la plus haute qualité et est complètement exempt de polluants ou d’autres additifs. Contrairement au Pérou, l’usine est principalement prise en Allemagne en raison de son effet euphorique et améliorant les performances.

Qu’est-ce que Maca?

Maca est une plante qui prospère principalement dans les hautes terres des Andes péruviennes. Il est situé dans les régions de Puno et Moquegua. Depuis environ deux millénaires, il y est utilisé comme plante végétale alimentaire et médicinale. Il appartient à la famille des Brassicaceae, le genre de la famille Kressen. L’usine de maca est une petite plante. Il atteint une hauteur de croissance allant jusqu’à 20 centimètres. Les ingrédients actifs sont situés dans la partie inférieure de la plante, dans des tubercules hypocotyl en forme de carotte. Ces constructions en forme de racine ont un diamètre allant jusqu’à 5 centimètres et servent de réservoir d’eau pour la plante. Le spectre de couleur de la racine varie du blanc au rose à la coloration rouge foncé. Le tubercule de l’usine de maca contient de nombreuses substances importantes telles que :

  • Protéines
  • Zinc
  • Fer
  • Magnésium
  • Glucides
  • Calcium
  • Sucre
  • Minéraux
  • Matériaux d’amidon
  • Phosphore
  • Vitamines

L’odeur de la plante rappelle légèrement le beurre. En termes de goût, il devrait avoir un goût légèrement noisette et fine, de sorte qu’il est également transformé dans certains aliments tels que les smoothies dans ce pays. Malgré les années de tradition de la racine de maca comme une herbe médicinale, la recherche scientifique sur la plante est à ses balbutiements. Jusqu’à présent, il n’existe pas d’études scientifiques pertinentes sur l’efficacité des racines. Cependant, la plante n’est pas complètement inexplorée.

Un scientifique péruvien du nom de Gustavo Gonzales a remis à un groupe de sujets âgés de 20 à 40 ans une poudre de maca vieille de 12 semaines. Il a ensuite examiné les sujets et leur fertilité. Après seulement deux semaines, le nombre moyen de spermatozoïdes a doublé. Dans le même temps, les hormones mâles ont été de plus en plus formés. Selon l’auto-déclaration des sujets, le désir sexuel personnel a augmenté de façon significative au cours de l’étude. Plus tard, le neurologue Cabieses Fernando a démontré un effet d’amélioration de la puissance de la plante de maca. La consommation durable augmente non seulement la capacité d’érection, mais augmente également le désir sexuel à long terme.

Infographie Maca

Comment Maca fonctionne-t-il?

Les racines sont pleines de micronutriments essentiels, d’acides aminés, d’acides gras et d’antioxydants. Ceux-ci peuvent aider à capturer les radicaux libres et soulager le stress oxydatif. La plante a donc la capacité de lutter contre les signes du vieillissement, de prévenir les dommages cellulaires et d’arrêter le développement de maladies chroniques. Dans le même temps, la prise de poudre de Maca augmente la libération de la dismutase de superoxyde et du glutathion. Selon l’expérience et les études chez les animaux, non seulement l’utilisation du thé, maca organique efficacement prévenir le stress oxydatif, mais aussi améliorer considérablement la valeur des tryglycérides dans le foie et le taux de cholestérol ainsi que les niveaux de sucre dans le sang. Une étude de tube à essai a même démontré un effet protecteur contre des dommages neurologiques.

Un effet se déroule également du point de vue de la nutrition. Maca organique est un supplément optimal à l’alimentation normale. Il contient de nombreuses fibres, protéines, minéraux importants et diverses vitamines. Le cuivre et le fer sont également contenus en petites quantités. En outre, il contient des phytonutriments et des glucosinolates favorisant la santé ainsi que des polyphénols. Il est idéal pour un régime végétalien que la poudre de maca est un produit purement à base de plantes. Pour obtenir un produit sans polluants et additifs, il est recommandé d’acheter de la poudre de Maca biologique. 100 grammes inclus:

  • 3,6 grammes de matières grasses
  • 71,4 grammes de glucides
  • 31,1 grammes de sucre
  • 7,1 grammes de fibres
  • 14,3 grammes de protéines

En plus de son effet de promotion de la santé, on dit que le tubercule a une augmentation de la puissance. Il est conçu pour guérir les symptômes tels que les conditions dépressives, la douleur dans la ménopause ou une libido atténuée. Les hommes en particulier devraient bénéficier de l’effet d’amélioration de la puissance. En plus du désir de sexe, la qualité du sperme et le nombre de spermatozoïdes augmente également. On s’attend à ce que le nombre de spermatozoïdes double seulement deux semaines après l’ingestion régulière. Les performances de la mémoire peuvent également être augmentées en prenant de la poudre de Maca. Au Pérou, Maca a été un complément alimentaire respecté pendant des décennies pour améliorer les performances. Diverses études ont montré une amélioration du rendement d’apprentissage des étudiants qui ont régulièrement mangé Maca. La substance est souvent prise comme un ajout dans les desserts, agité dans des smoothies et des mueslis ou comme cacao. Vous pouvez également acheter du maca sous forme de capsules, de comprimés ou de thé.

Les athlètes profitent également des effets améliorant la performance de Maca Powder. La substance offre une vitalité et une motivation accrues. Une étude a montré que les cyclistes bénéficient d’une endurance accrue et de la condition physique globale en prenant régulièrement du maca. Cet effet pourrait être attribué à la forte proportion d’antioxydants. En outre, Maca contient une variété de stérols à base de plantes. Ils sont semblables au cholestérol animal et ont un effet positif sur son propre taux de cholestérol. Les stérols végétaux inhibent l’absorption du cholestérol animal dans l’intestin grêle. Un faible cholestérol LDL peut être maintenu à un faible niveau. Les effets suivants sont dits être de l’herbe médicinale:

  • lutte contre le stress et l’épuisement
  • est un bon fournisseur d’éléments nutritifs
  • améliore la production de sperme
  • augmente la libido
  • abaisse le taux de cholestérol
  • a un effet aphrodisiaque
  • a un effet vitalisant
  • améliore les performances d’apprentissage et la mémoire
  • augmente la fertilité d’un homme

Le produit naturel a peu d’effets secondaires. En l’absence d’expérience scientifiquement exploitable, seules des prédictions audacieuses peuvent être faites sur la nocivité de la maca. Fondamentalement, le produit a été utilisé pendant des milliers d’années au Pérou comme stimulant et aphrodisiaque. Puisqu’il n’y a aucun rapport des effets secondaires sérieux, ceux-ci peuvent être exclus. Bien sûr, il est conseillé de ne pas dépasser la dose recommandée par jour. [2] Un surdosage plus élevé est lié à des effets secondaires tels que l’hyperactivité ou l’hypertension artérielle. Dans de rares cas, le gain de poids, les principaux problèmes, la diarrhée, la bouffée de chaleur, les problèmes gastro-intestinaux ou l’insomnie sont également signalés. Cependant, beaucoup de ces effets secondaires peuvent également être le produit d’une intolérance individuelle de Kressen.

S’il y a une intolérance ou même une allergie à la plante, le produit doit être exclu. Le prendre en combinaison avec des problèmes thyroïdiens peut également être problématique. Le problème de la thyroïde peut même être exacerbé en le prenant dans le pire des cas. Cependant, une soi-disant sous-fonction thyroïdienne peut être bien traitée par le thé ou la poudre.

Quelle Maca est la meilleure ?

L’un des meilleurs produits sur le marché est le point fort Maca de la marque Sanasis. Le Maca biologique est fabriqué au Canada et répond aux normes les plus élevées de qualité et d’effet. La poudre de maca organique concentrée à 6 fois est présentée en capsules. Le produit contient de la poudre de maca pure, qui a été remplie de capsules de cellulose. La Maca de haute qualité est faite à partir du noir Maca. À cette fin, il est gélatinisé dans un processus doux. La racine de Maca est tirée toute la force du tubercule. Les ingrédients actifs contenus sont présents par ce processus sous une forme concentrée et très efficace. La concentration du produit de Sanasis est dans un rapport de 6:1. Le complément alimentaire est attribué et certifié plusieurs fois. Il répond aux normes les plus élevées de qualité et de pureté.

Fondamentalement, la couleur de la racine est un indicateur de la proportion d’ingrédients actifs contenus. Pour la production, donc, 80 de la maca riche a été utilisé en noir, dans lequel la plupart des ingrédients actifs sont situés. La maca organique de Sanasis provient de la culture purement organique et ne contient donc pas d’autres additifs ou impuretésqui pourraient ternir l’effet du produit. Si vous voulez acheter Maca, vous avez la possibilité entre les capsules, les comprimés ou la poudre de maca. Il peut également être acheté sous forme transformée comme le thé. Le matériau de départ de ces produits est toujours la racine. Ceux-ci sont disponibles dans différentes couleurs.

Maca noir

Le noir maca est la forme la plus puissante de la racine et a l’effet le plus fort sous forme séchée. La poudre est mieux utilisée pour lutter contre les problèmes de puissance, renforcer la libido masculine ou construire la forme physique, l’endurance et les muscles. [3] En le prenant régulièrement, il augmente la performance de mémoire. Comme c’est la forme la plus rare de maca, il est rarement disponible sous forme pure et contient souvent des additifs.

Maca jaune

La plupart des produits qui peuvent actuellement être achetés proviennent des racines jaunes. Il est particulièrement propice à l’augmentation de la concentration et à l’amélioration du bien-être général.

Maca rouge

Les racines rouges, comme les racines jaunes, contiennent moins d’ingrédients actifs et ont donc un effet plus doux sur le corps. Cette poudre est utilisée pour améliorer le bien-être général et mélanger avec de la poudre noire.

La variété préférée dépend de l’effet à réaliser. Le produit Maca forte de Sanasis a un rapport de mélange de 6:1 et a une efficacité particulièrement élevée et forte en raison de la teneur élevée de Maca noir. Si vous voulez acheter Maca, vous devez vous informer à l’avance de l’efficacité du produit.

Bio Maca à vendre

Quelles plaintes Maca aide-t-elle?

L’expérience a montré que l’effet, quelle que soit la forme de dosage, a un effet positif sur le corps. La raison de son effet positif sur la santé générale réside dans la composition de nombreux ingrédients actifs différents, vitamines essentielles et antioxydants. Si vous voulez acheter Maca pour vous traiter alternativement sans médicaments conventionnels, cela ne devrait être fait qu’en consultation avec votre médecin généraliste. [4] Avant de le prendre, bien sûr, il devrait également être testé pour une intolérance potentielle ou une allergie. Prendre du maca en conjonction avec d’autres herbes médicinales naturelles et remèdes est sans danger.

pour améliorer la condition physique

Diverses études ont montré un effet positif en termes de performance athlétique. Dans la scène de remise en forme et dans le culturisme, Maca a été connu comme un agent de dopage naturel pendant des années. Il accélère le renforcement musculaire grâce à ses ingrédients actifs naturels et fournit plus de force. Les études sur les animaux ont montré un effet positif sur l’endurance et la performance. Même une étude avec le cyclisme pourrait prouver que l’apport régulier de capsules ou de comprimés favorise la forme physique.

pour augmenter la fonction cérébrale et la mémoire

Pendant des années, l’extrait de racine a été utilisé pour augmenter le rendement d’apprentissage des écoliers. Cet effet a été démontré dans la recherche sur les animaux. L’apport à long terme peut améliorer la mémoire et les fonctions cérébrales globales. En raison de la variété des antioxydants, Maca protège également le cerveau contre la carie liée à l’âge et les dommages neurologiques potentiels.

Pour le traitement du dysfonctionnement sexuel

La prise de seulement deux doses de Maca par jour peut réduire considérablement les effets négatifs du dysfonctionnement sexuel. Des études ont montré que la fonction sexuelle s’est quelque peu normalisée chez les femmes qui prenaient régulièrement du maca pendant trois mois et souffraient de dysfonctionnement sexuel causé par la dépression. La libido et la fonction sexuelle pourraient être considérablement améliorées. Entre autres choses, une étude de 2008 suggère que la prise de Maca peut soulager les symptômes psychologiques de la dépression. En particulier les femmes qui ont souffert de la dépression postmenopausal ont pu bénéficier de l’effet. Cela peut être attribué principalement aux propriétés positives de l’équilibre hormonal. Dans le même temps, la prise de Maca réduit d’autres problèmes de dépression tels que la prise de poids ou l’infertilité.

Pour le traitement de l’infertilité masculine

L’apport régulier a montré dans une étude que le maca peut combattre l’infertilité. La prise pendant deux semaines a permis au nombre de spermatozoïdes des sujets de doubler. La mobilité et la qualité du sperme ont également augmenté régulièrement.

contre les plaintes postménopausées

Les chercheurs ont constaté que la prise de thé maca sur six semaines peut fonctionner contre l’inconfort postménopausique. Il a la capacité de normaliser la pression artérielle et de lutter contre les problèmes tels que les troubles anxieux et la dépression. Pendant la ménopause, une perturbation de l’équilibre hormonal naturel se produit souvent. Maca aide à équilibrer les niveaux naturels d’oestrogène et combat ainsi les symptômes de la postménopause.

pour une meilleure condition générale

L’expérience de divers consommateurs a montré que la consommation régulière a conduit à une amélioration de l’état général. Les sujets ont bénéficié de plus d’énergie dans la vie quotidienne et d’une ambiance équilibrée. Les consommateurs se sentaient également plus alertes et avaient plus d’endurance. Des études ont confirmé cet effet, mais le mécanisme exact d’action de l’effet euphorique est encore inconnu. Une raison possible pour cela peut être la régulation des niveaux de sucre dans le sang. Les chutes naturelles du taux de sucre dans le sang peuvent être évitées, de sorte que le niveau d’énergie naturel peut être maintenu tout au long de la journée. Surtout la poudre de la racine noire a un effet positif sur le bien-être général.

Entre autres choses, l’effet peut alléger de nombreux autres fardeaux, tels que:

  • Ostéoporose
  • Anémie
  • Dépression
  • Problèmes avec les menstruations
  • Leucémie
  • Épuisement chronique et fatigue

Quelles sont les formes de dosage et comment les dosez-vous?

Si vous voulez acheter du maca, vous pouvez le faire dans d’innombrables formes de dosage telles que des capsules, des comprimés ou des poudres. Il peut également être acheté comme thé. Les utilisateurs ayant de l’expérience attestent la plus grande efficacité de la racine de maca noire. La poudre brute de la plante contient une proportion de 1:1 de tous les ingrédients actifs de la plante. Cet extrait a toute la gamme des mécanismes d’action de la plante médicinale. En termes de goût, la poudre est plutôt inintéressante. Il a un goût légèrement amer et vif. La substance est facilement digestible et peut donc également être utilisé comme substitut de café.

La poudre gélatinisée est bouillie sous pression et est donc fine comme poudre. Cette poudre est embouteillée en capsules ou pressée dans des comprimés. Sous cette forme, le produit ne contient plus d’amidons et est plus facile à digérer. Malheureusement, il perd aussi certaines de ses substances vitales essentielles sous cette forme.

Les capsules et les comprimés sont complètement insipide et très bien tolérés. Surtout les personnes atteintes de maladies inflammatoires de l’intestin bénéficient de cette forme de dosage. La dose maximale de trois grammes par jour ne doit pas être dépassée.

Prise de Maca Arginine

Si vous voulez acheter Maca tôt ou tard, vous rencontrerez des produits combinés. L’arginine, également connue sous le nom de L-arginine, est un acide aminé essentiel. L’organisme humain ne peut produire cet acide aminé que dans une mesure limitée elle-même et dépend de l’approvisionnement alimentaire. Grade dans la phase de croissance ou dans les phases de stress, le corps bénéficie de la prise de maca arginine. Maca arginine peut également soulager l’inconfort causé par un système immunitaire affaibli. En raison de l’effet vasodilatateur de maca arginine, il est particulièrement populaire dans la scène de musculation. Maca arginine peut être acheté dans les pharmacies ou diverses boutiques en ligne en Allemagne et est généralement disponible sous forme de capsules.

Conclusion: Qu’est-ce qui rend Maca si sain?

Les racines Maca ont plus de 70 substances vitales différentes et importantes pour le corps. Parmi tous les superaliments, la plante est l’un des meilleurs compléments alimentaires. Entre autres choses, parce que les racines noires de maca séchées peuvent contenir jusqu’à 16 protéines pures. Le contenu des ingrédients actifs est déterminé, entre autres, par la couleur de la racine.

En raison de la teneur élevée en protéines, la racine de maca contient également une variété d’acides aminés importants. Cela rend la plante un complément alimentaire utile et efficace. Les comprimés et les capsules peuvent être facilement pris avec un peu d’eau à n’importe quel repas. La poudre peut également être utilisée comme thé pour le petit déjeuner. Les acides gras oméga-3 contenus dans la poudre soutiennent le métabolisme du corps. Le stress oxydatif peut également être combattu par son effet antioxydant. L’expérience montre également l’efficacité contre de nombreuses maladies chroniques différentes de la civilisation ainsi que des signes de vieillissement. Les dommages neurologiques peuvent également être réduits par l’apport régulier.

Il contient du zinc, du manganèse, du fer, du calcium, de la vitamine C, du cuivre et de diverses vitamines B et est donc considéré comme une véritable racine de puissance. Par les stérols contenus en elle, il peut également aider à réduire l’absorption naturelle du cholestérol LDL dans l’intestin grêle et ainsi optimiser les niveaux de cholestérol.

La plante médicinale est capable d’équilibrer l’équilibre hormonal naturel. Les femmes bénéficient de la postménopause par l’effet d’équilibrage sur l’équilibre des oestrogènes du corps, les hommes bénéficient de la formation accrue de testostérone. Les athlètes apprécient la racine en raison de son effet améliorant la performance sur la force, l’endurance et la forme physique globale.

Maca est non seulement utilisé pour améliorer les performances, mais aussi diverses maladies et maladies peuvent être atténuées en prenant la poudre régulièrement. Au Pérou, la plante est utilisée comme plante médicinale depuis plus de 2000 ans contre toutes sortes de maux. Selon la sagesse des anciennes Incas, la racine aide contre l’anémie et la ménopause ou la douleur menstruelle. Il est également destiné à aider contre l’ostéoporose et la tuberculose. Cependant, il y a encore un manque de preuves scientifiques et d’études humaines pour faire une déclaration solide.

L’application la plus connue de la plante est probablement l’utilisation comme aphrodisiaque naturel. L’effet aphrodisiaque est connu des peuples autochtones du Pérou depuis des milliers d’années. Comme il est originaire des Andes, il est également connu sous le nom de ginseng andandg. Même la prise régulière de seulement deux semaines améliore le nombre et la motilité du sperme.

En tant que produit naturel pur, les produits Maca n’ont presque aucun effet secondaire. [5] Cependant, en l’absence d’études scientifiques, il n’y a pas de réponse claire. Fondamentalement, la poudre est une substance très tolérable. Aussi les personnes atteintes d’inflammation intestinale chronique peuvent prendre des produits Maca sous forme de capsules ou de comprimés. En cas de surdosage, il peut y avoir un léger inconfort comme l’hyperactivité et l’augmentation de la pression artérielle. Dans les rares cas d’intolérance ou d’allergie, les symptômes suivants peuvent se produire : bouffées de chaleur, insomnie, gain de poids, problèmes de peau et diarrhée. Si les effets secondaires se produisent malgré la dose normale de Maca, il peut y avoir une intolérance. En principe, un médecin doit être consulté avant de prendre en conjonction avec d’autres médicaments. Un traitement indépendant avec Maca n’est pas recommandé.

Répertoire source:

  1. https://www.pharmawiki.ch/wiki/index.php?wiki=Maca
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31070610
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30981185
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30902313
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30339215
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Über den Autor

Giacomo Hermosa ist 37 Jahre alt, Vater von zwei Kindern und verheiratet. Vor elf Jahren hat er die Magister der Biologie und Anglistik erfolgreich absolviert. Hier hat er sich interdisziplinär mit den Themen Bioverfügbarkeit und Medizinalhanf beschäftigt. In seiner Freizeit schreibt er v.a. in den Bereichen Fitness, Ernährung und – familiär bedingt – über einige besondere Autoimmunerkrankungen. Seine Veröffentlichungen findet man u.a. auf seiner Website und bei der taz.

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