Kokosöl – perfekt zum Braten, Backen und pflegt Haut & Haar

Aufgrund der Tatsache, dass Kokosöl gesund ist und auf eine sehr vielfältige Weise eine positive Kokosöl Wirkung entfaltet werden kann, handelt es sich um ein echtes Trendprodukt im Gesundheitsbereich. Egal ob Zähne, Haut, Haare oder dem Wunsch nach einem Gewichtsverlust: Die Kokosöl Anwendung wird bei vielen Menschen immer beliebter. Wegen des neutralen Geschmacks, der Temperaturbeständigkeit und der guten Bekömmlichkeit eignet es sich zudem perfekt zum Kochen, Braten und Frittieren. Auch hierbei kommt der positive Effekt für die Gesundheit zum Tragen: Gefährliche Transfette entstehen auch beim Erhitzen nicht. In der Folge gibt es eine größer werdende Auswahl an unterschiedlichen Produkten, was den Markt keinesfalls übersichtlicher werden lässt. Worauf sollte also beim Kokosöl kaufen geachtet werden und gegen welche Beschwerden ist eine Anwendung möglich?

für die Zähne

Die im Kokosnussöl enthaltene Laurinsäure besitzt eine nachgewiesenermaßen antibakterielle Wirkung – und macht je nach Qualität des Kokosöls rund 50 % aus. In einer Studie aus dem Jahre 2012 konnte erstmals nachgewiesen werden, dass sich die antibakterielle Wirkung auch in der Mundflora nutzen lässt. Darüber hinaus berichten Anwender davon, dass das Kokosöl die Zähne auch aufhellt und für ein strahlendes Weiß sorgt. Wenn Sie sich bereits ein wenig über die verschiedenen Anwendungen des Kokosöls informiert haben, dann wird ihnen der Begriff «Ölziehen» mit Kokosöl schon untergekommen sein. Als Ölziehen mit Kokosöl wird das Verteilen des Kokosöls im Mundraum über einen Zeitraum von etwa 15 Minuten bezeichnet. Dies hat den Effekt, dass Zähne und Zahnfleisch gleichmäßig mit dem Öl benetzt werden.

Das Kokosöl kann seine Wirkung voll entfalten, in dem es Feuchtigkeit spendet und vor allem Mundflora auf natürliche Weise reguliert. Eine regelmäßige Kokosöl Anwendung im Mund sorgt dafür, dass die Zähne weißer und auch Kariesbakterien bekämpft werden.

Für die Reinigung der Zähne und zur Entfaltung der antibakteriellen Wirkung, welche vor allem auch dem Zahnfleisch nützt, sollte ein halber bis ein Esslöffel des Kokosöls verwendet werden, um den Mund auszuspülen und die Zähne sowie das Zahnfleisch damit zu überziehen. Wird dafür das festere Kokosfett verwendet, sollte es zum Ölziehen mit Kokosöl zunächst im Mund zergehen oder im Vorfeld ein wenig erwärmt werden. Um eine größtmögliche Wirkung zu erzielen, sollte das Öl wie bereits beschrieben über mehrere Minuten hinweg hin und her bewegt werden.

Auf diese Weise wird der natürliche Speichelfluss angeregt, wodurch sich die Bakterien besser binden lassen. Danach erfolgt das Spülen mit etwas Wasser und das reguläre Zähneputzen. Denn so positiv die Wirkung vom Kokosöl für die Zähne auch ist: Es ersetzt nicht das Zähneputzen mit einer konventionellen Zahnpasta. [1] Dort enthalten ist vor allem Fluorid, welches den Zahnschmelz stärkt.

gegen Zecken

Der Biss einer Zecke ist nicht nur unangenehm, er kann auch richtiggehend gefährlich werden: Fachleuten zufolge, tragen etwa 5 % aller Zeiten in Deutschland das FSME-Virus in sich. Dadurch kann beim Menschen eine Hirnhautentzündung ausgelöst werden. Wer regelmäßig in hohem Gras oder im Wald unterwegs ist, sollte sich deshalb effektiv vor Zecken schützen. Natürlich gibt es im gut sortierten Supermarkt oder in der Drogerie einige Produkte, die Zecken und auch andere unliebsame Plagegeister vertreiben sollen. Dabei handelt es sich aber in aller Regel um chemische Mittel, die durchaus zweifelhafte Auswirkungen auf die Gesundheit haben können. Beim Kokosöl gegen Zecken handelt es sich um eine kleine Wunderwaffe: Die enthaltene Laurinsäure wirkt nicht nur antibakteriell und spendet Feuchtigkeit, sondern wird auch von Zecken gemieden.

Für einen wirkungsvollen Schutz gegen die Zecken ist es ausreichend, wenn die nicht mit Kleidung bedeckten Körperregionen dünn mit dem Öl eingerieben werden. Insbesondere Arme und Beine sind bei sommerlicher Bekleidung ansonsten den Zecken schutzlos ausgesetzt. Erfahrungen zufolge bleibt der Schutz über einen Zeitraum von etwa 6 Stunden bestehen. Bei längeren Wanderungen in der Natur sollte also erneut Kokosöl gegen Zecken aufgetragen werden.

zum Abnehmen

Dass Kokosöl zum Abnehmen verwendet werden kann, erscheint zunächst wenig nachvollziehbar: Denn auch hierbei handelt es sich um ein Fett, welches eine hohe Kaloriendichte besitzt. Zudem enthält das Öl der Kokosnuss einen relativ hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren, die ohnehin keinen guten Ruf genießen. [2]

Dennoch ist Kokosöl zum Abnehmen kein Widerspruch, sondern funktioniert wirklich: Kokosöl besitzt einen sehr hohen Anteil an kurzzeitigen Fettsäuren, die im Zuge der Verdauung direkt in nutzbare Energie umgewandelt werden – eine Einlagerung in die Fettpolster findet nicht statt. Außerdem wird die Verdauung kaum belastet, weil das Öl sehr bekömmlich ist. Gleichzeitig bleibt der Blutzuckerspiegel unberührt und der Stoffwechsel wird angekurbelt. Die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels sorgt für einen indirekt positiven Effekt auf den Gewichtsverlust: Ein konstanter Blutzuckerspiegel sorgt dafür, dass Heißhunger gar nicht erst auftritt und somit automatisch weniger Kalorien aufgenommen werden.

Das Ankurbeln des Stoffwechsels erhöht zusätzlich den Energieumsatz, was das Abnehmen noch effektiver macht. Wichtig ist beim Kokosöl zum Abnehmen allerdings, dass ein besonders hochwertiges Produkt verwendet wird.

Grundsätzlich ist in diesem Zusammenhang wichtig, dass das Öl regelmäßig konsumiert wird. Es ist allerdings schon ausreichend, wenn ein Esslöffel von einem konventionellen Öl oder Fett durch dieselbe Menge Kokosnussöl ersetzt wird. Hierfür braucht das Öl natürlich nicht in Reinform eingenommen zu werden, eine Verwendung zum Braten, Kochen und Backen ist ebenso sinnvoll. Damit der regulierende Effekt auf dem Blutzuckerspiegel besonders effektiv zum Tragen kommt, sollte die Ernährung während der Diät dahingehend angepasst werden, dass kohlenhydratreiche Speisen nach Möglichkeit vermieden werden. Wenn es mit dem Abnehmen besonders schnell gehen soll, sollte eine kleine Menge des Öls vor jeder Mahlzeit eingenommen werden. Dadurch entfaltet sich die appetitzügelnde Wirkung in besonderem Maße.

für die Haare

Insbesondere im Sommer werden die Haare durch Hitze und UV-Strahlung stark strapaziert. Die befeuchtende und stärkende Wirkung des Kokosöls kann das Haar vor solchen Einflüssen schützen. Das Kokosöl für die Haare besitzt aber nicht nur eine wertvolle Schutzwirkung, sondern kann die Haare auch fülliger und gleichmäßiger werden lassen. Voraussetzung hierfür ist allerdings eine gleichmäßige Anwendung.

Besonders effektiv ist das Öl, wenn es als Haarkur verwendet wird. [3] Hierbei ist es vollkommen ausreichen, auch bei längerem Haar eine etwa kirschgroße Menge gleichmäßig in die noch feuchten Haare einzumassieren. Das Öl sollte dann mindestens 30 Minuten einwirken können, bevor es ausgespült wird. Um das Ergebnis noch zu verbessern, sollten die mit dem Öl benetzten Haare in ein Handtuch eingewickelt werden, damit das Kokosöl für die Haare über Nacht einwirken kann.

für die Haut

Ob das aus der Kokosnuss gewonnene Öl einen positiven Einfluss auf die Haut entfaltet, hängt konkret vom Anwender ab: Viele Menschen klagen insbesondere in der kalten Jahreszeit über eine zu trockene Haut. Hier kann Kokosöl die Haut mit zusätzlicher Feuchtigkeit versorgen, ohne dass zusätzlich Alkohole oder Silikonen enthalten sind, wie dies bei den meisten industriell hergestellten Pflegeprodukten der Fall ist. Darüber hinaus besitzt das Öl einen hohen Anteil an Laurinsäure, die eine antibakterielle Wirkung und entzündungshemmende Eigenschaften besitzen soll. Wenn die Haut also zu Unreinheiten neigt und der natürliche Säureschutzmantel beschädigt ist, kann das Kokosöl die Haut zusätzlich unterstützen.

Nicht angewendet werden sollte das Kokosöl für die Haut bei einer Neigung zu Pickeln bzw. bestehender Akne. Das Öl besitzt die Eigenschaft, die Poren bei einer ohnehin öligen Haut zusätzlich zu verstopfen und damit bestehende Untereinheiten sogar noch zu verstärken.

Sollten Hautunreinheiten hingegen kein Problem darstellen und Sie sind einfach auf der Suche nach einem natürlichen Feuchtigkeitsspender, verwenden Sie eine etwa haselnussgroße Menge des Öls, die am Abend nach der Gesichtswäsche aufgetragen werden sollte. Das Öl kann dann über Nacht einziehen und die feuchtigkeitsspendende Wirkung entfalten. Einige Nutzer verwenden das Öl auch zum Abschminken.

für das Gesicht

Trockene Haut und Falten treten besonders in der kühleren Jahreshälfte zum Vorschein. In dieser Zeit kann das Öl besonders zeigen, dass es unter anderem für die Haut gesund ist: Die antibakterielle Wirkung sorgt für ein schnelles Abheilen von Entzündungen. Zudem wird zusätzliche Feuchtigkeit gespendet, was die Haut im Gesicht geschmeidiger und strahlender aussehen lässt. Bei einer regelmäßigen Anwendung vom Kokosöl im Gesicht kann die Haut dort besonders profitieren. [4]

Das Öl neigt leider ein wenig dazu, die Poren zu verstopfen. Aus diesem Grund ist eine Anwendung im Gesicht wenig ratsam, wenn Sie ohnehin zu Hautunreinheiten neigen. Zusätzlich sollte das Gesicht vor der Anwendung gründlich gereinigt werden. Danach genügt häufig schon eine erbsengroße Menge vom Kokosfett, welche gleichmäßig in alle Gesichtspartien einmassiert wird. Wenn das Öl die Chance hat, über Nacht einzuwirken, spüren Sie den gesamten nächsten Tag eine deutlich positive Wirkung: Die Gesichtshaut bleibt auch bei ungünstiger Witterung weich und geschmeidig.

für Hunde

Die positiven Effekte des Kokosöls für den Menschen wurden bereits ausführlich beleuchtet: Als Insektenschutz dient es ebenso effektiv wie zur Pflege von Haut und Haaren. Gleichzeitig handelt es sich um ein gesundes und vollkommen natürliches Produkt ohne Chemikalien – insbesondere dann, wenn ein Bio Kokosöl verwendet wird. Diese Kokosöl Anwendung kann auch beim Hund zum Tragen kommen: Zur Fellpflege ist das Öl ebenso geeignet wie zum Schutz vor Zecken und Flöhen. Das Kokosöl für Hunde kann damit seine Allround-Qualitäten perfekt ausspielen.

Wenn das Kokosöl für Hunde angewendet werden soll, reicht je nach Größe und Haarlänge des Tieres eine haselnuss- bis walnussgroße Menge, die zwei bis dreimal pro Woche in das Fell eingerieben wird. Ebenso ist es möglich, je 10 kg Körpergewicht des Hundes täglich einen halben Teelöffel Öl dem Futter beizumischen. Auf diese Weise können die gesundheitlich positiven Effekte genutzt werden, die auch beim Menschen zum Tragen kommen. Diese innere Anwendung schützt übrigens ebenso vor Zecken und sorgt für ein glänzendes Fell.